Висока съм 1,65 м и тежа приблизително

5 отговора

приблизително

Така че определено трябва да отслабнете. Ако трябва да гладувате поне две седмици, това би било възможно, но също толкова безсмислено. Тъй като тялото ви ще губи главно мускули и вода при такава радикална диета. След загуба на тегло, това ще доведе до радикален спад в основния метаболизъм и ще тежите повече много, много бързо, отколкото преди диетата, а също и в дългосрочен план. Не е особено приятно. Оставете около 3 месеца за 12 кг.

Да, възможно е просто не толкова невероятно здравословно. Постете 3 дни и след това яжте леко и пребройте калориите. Направете списък NO GO. Поставете ГРЕХОВЕ от вашата диета върху тях. Тогава ядете по-малко от него. Спортът поддържа вашата загуба на тегло е логично, но не и през гладуващите дни! ЗАБРАНЕН.

PS. Направих го, работи за разкъсване на 20 кг за месец. Чувствах се уморен, отпуснат, ядосан, кучкащ, пушех повече. Така че, честно казано, абсолютно да не се препоръчва.

20 килограма на месец означава калориен дефицит от 140 000 калории, или 4600 калории на ден.

Дори да не ядете нищо - кой яде 4600 калории всеки ден, които след това може да спести?

Не е нужно да ми вярвате Преди тежах 126 килограма. и падна до 106 след около месец. толкова е. обаче не е здравословно. Аз казах да. вижте НАЙ-ГОЛЕМИЯ ЗАГУБЕН. с обучение и т.н. са го преживявали понякога дори по-бурно.

Всъщност не бива да висиш там, защото имаш абсолютно НИСКА представа !:

Не бива да ядете 4600, в противен случай бихте могли да поддържате само теглото си. Тук говорим за допълнителна консумация.

О, добре, по-добре разпространете песимизма си другаде!

Небето, А. и порой, колко често? Не, не можете, защото след това отново бихте качили 15 килограма. Диетата ви прави дебели в дългосрочен план.

Трябват ви поне 4 за 12 килограма Месеци, не 4 седмици и това също е много амбициозно и изисква много дисциплина.

Повече упражнения и по-добро хранене - няма друг начин.

Просто се чудя защо. Ако искате да станете много под тегло, заповядайте. По това време обаче не е възможно. Искате да загубите около 20% от телесното си тегло. Освен това в момента тялото ви има малко мазнини и други резерви. Това означава, че тялото ви ще трябва да разгражда мазнини и други резерви от костите, кожата и мускулите по време на вашата диета. Освен това би трябвало да страдате от проблеми с кръвообращението всеки ден, тъй като нямате право да задоволявате енергийните си нужди. Ако наистина го искате, бих си поставил реална цел от 20 седмици.