Височинно обучение - Физиотерапия Sonnenschein-Bad Saarow
Височинно обучение - IHT
Още в древна Гърция болните били изпращани в планините, за да се възстановят. Във физиотерапията Sonnenschein в Bad Saarow планинският въздух, произведен от генераторите, се вдишва удобно, докато седите или лежите, използвайки комфортна маска. Хипоксичен (с ниско съдържание на кислород) и нормоксичен (нормален или богат на кислород въздух) се вдишват последователно. Този принцип е известен в науката като IHT/IHHT метод (Intermittend Hypoxic Therapy/Training). С помощта на пулсов оксиметър, който измерва насищането ви с кислород в кръвта, вие сте постоянно наблюдавани, за да няма претоварване.
Цели на обучението и ползи за здравето
Без значение каква здравна цел преследвате, тренировките на височина ускоряват всички ефекти на клетъчно ниво. Перфектно клетъчно обучение за организма. Научно доказаните ефекти на метода включват:
Повишаване на физическото и умственото представяне и благосъстояние
Активирането на енергийния метаболизъм стимулира собствения Q10 на организма
Подкрепа за отслабване чрез активиране на метаболизма на мазнините
Подобряване на устойчивостта на стрес чрез активиране на парасимпатиковия нерв (нерв в покой или възстановителен нерв)
Повишаване на съдовата еластичност и регулиране на кръвното налягане
Подобряване на общия кръвен поток и снабдяване на клетките с кислород
Активиране на имунната система и самолечебни сили
Подкрепа за регенерация и детоксикация
Стимулира серотонина, допамина ("хормони на доброто настроение")
Планински въздух и загуба на тегло (видео)
По този въпрос можете да намерите видеоклипа на програмата Pro7 „Галилео“ под следната връзка: Диета на Höhenluft - Отслабване по време на сън
Баланс на производителността - планински въздух за естествено по-добро представяне
Целевото използване на планинския въздух за ускоряване на метаболитните процеси отдавна се прилага успешно в топ спорта. Този метод е интересен, ако имате малко време. Този метод се препоръчва и като регенеративна единица. Проучванията на Университета в Инсбрук показват положителни корекции по отношение на икономиката на бягане при добре обучени бегачи, които пасивно дишат планински въздух 3 х 1,5 часа седмично. Това означава, че по-високи скорости могат да се изпълняват със същите нива на лактат.
Тренировката за балансиране на височина е подходяща за всички спортисти, които искат да увеличат представянето си бързо и ефективно с целевото използване на планинския въздух. Особено в спортове за издръжливост като бягане на дълги разстояния, триатлон или колоездене. Но и в други спортове напр. В игрите или спортовете с тежести тренировките за надморска височина често са интегрирани в тренировъчния план, тъй като подобрената основна издръжливост също помага за постигане на по-голям успех. По принцип този тип тренировки са подходящи за спортисти любители, които напр. би искал да участва в забавно бягане или полумаратон, както и за амбициозния спортист, който се подготвя за Ironman или маратон.
Последните научни изследвания показват, че тренировките на височина могат да намалят времето за тренировка с 20%. Повече време за вашите приятели и семейство.
Ползи:
Легално и бързо подобряване на изпълнението
Рехабилитационен баланс - регенерирайте по-бързо с планински въздух
Обучението по хипоксия може да се използва и при рехабилитация след наранявания или заболявания. IHT може да се извърши така, че дефицитът на тренировка по време на остри наранявания да бъде възможно най-нисък, което поне поддържа сърдечно-съдовата система на по-високо ниво. Само пасивната тренировка, т.е. само дишането на „тънък въздух“ чрез дихателна маска, може значително да подобри издръжливостта.
Това означава, че има малко изоставане в обучението, връщането към работа е по-бързо и обичайните високи интензивности могат да бъдат постигнати по-рано. Освен това планинският въздух оказва влияние върху зарастването на рани.
Калориен баланс - естествено отслабвайте по-бързо с планински въздух
Може би най-лесният начин да отслабнете е да дишате планинския въздух, докато седите удобно на релаксиращия стол. Особено при отслабване ефектът от намаления кислород въздух е огромен. Научните изследвания показват, че дори контролираното вдишване на планински въздух увеличава метаболизма в покой и по този начин консумацията на калории и в същото време ограничава апетита. Изследователите обясняват този ефект с факта, че поради липсата на кислород клетъчните електроцентрали (митохондриите) трябва да работят по-усилено, да се размножават и по този начин да произвеждат повече енергия.
Планинският въздух ограничава апетита и увеличава консумацията на калории по време на почивка и по време на тренировка. Научните изследвания показват по-голяма загуба на тегло и загуба на мазнини, отколкото при конвенционалните фитнес концепции.
Организмът се предизвиква по много начини, като диша планинския въздух с намаленото му съдържание на кислород. Метаболизмът се стимулира, пулсът се повишава, чувството за глад се намалява и по този начин се мобилизира изгарянето на мазнини. След дишането се чувствате лесно изтощени и уморени - точно както след тренировка за издръжливост.
Независимо проучване върху близнаци от програмата Pro7 „Галилео“ показа, че нашата концепция за обучение на височина води до загуба на тегло от 4,8 кг и загуба на мазнини над 4% за четири седмици. Това е 30% повече успех, отколкото при нормално обучение. Можете да намерите видеоклипа на програмата Pro7 „Галилео“ под следния линк: Диета на Höhenluft - Отслабнете, докато спите
Жизненоважен баланс - естествено по-жизненоважен с планинския въздух
Програмата Vital Balance подхранва клетките ви и ви дава повече енергия за по-жизнен живот за кратко време. Чрез целенасоченото използване на планински въздух, производството на енергия в клетките се увеличава и само след няколко единици ще се почувствате по-млади и по-весели. Нещата, които преди ви се струваха трудни в ежедневието, могат изведнъж да станат лесни и спокойни.
Липса на енергия поради възраст, стрес и претоварване
Митохондриите са отговорни за достатъчното производство на енергия в човешкия организъм. Тези „електроцентрали на клетките“ участват във всички енергийни процеси и по този начин осигуряват гориво за нашите около 70 милиарда телесни клетки. С напредване на възрастта, болестите, заседналия начин на живот и стреса губите производителността си и произвеждате повече свободни, радикални молекули кислород. Те ускоряват процеса на стареене. Твърде много от тези така наречени "свободни радикали" също се считат за спусъка на множество цивилизационни болести в науката.
С по-малко кислород, повече енергия
Чрез целенасочено използване на планински въздух, наред с други неща, митохондриите се размножават, което води до подобрено снабдяване с енергия и забавяне на процеса на стареене. Освобождаването на различни пратеници също бързо възстановява душевното равновесие. Перфектно клетъчно обучение за организма.
Естествено средство против стареене
Особено групата от над 55 години, чиято производителност е намалена поради биологичните процеси на стареене, се възползва от нашето обучение на клетки. Нашата програма за жизненоважен баланс осигурява многофакторна реакция на адаптация в целия организъм и забележимо повишаване на енергийното ниво само след няколко тренировъчни единици. Това засилва самозадвижването за "по-активен" живот и презарежда "батерията за живот"
По-дълбок сън и по-добра релаксация
Лечението първоначално включва 10-15 сеанса с продължителност 50 минути. Тук седите в удобно кресло или лежите напълно отпуснати. След това вдишайте въздуха с намален кислород чрез комфортна маска. Лечението обикновено започва с надморска височина, еквивалентна на 2500 м и се увеличава от време на време, докато накрая се достигне надморска височина от 4000 м. Във всеки отделен случай височината се определя и регулира индивидуално, защото всеки е различен и всеки реагира по различен начин. След две до три сесии най-късно повечето потребители съобщават за повишена релаксация, по-добър сън и подобряване на общата физическа форма и устойчивост.
Приложения за жизненоважен баланс
Програмата Vitalbalance се използва успешно за следните симптоми: