Височина лек помага за укрепване на имунната система - BodyGeek
Изследователите са изследвали ефектите планински лек или надморска височина върху населението и стигна до заключението, че неговите ефекти са извънредни за здравето. Разходките на средна надморска височина (до 1600 м) имат добър ефект върху психичното здраве, повишават устойчивостта на организма към инфекции и способността за упражнения. Достатъчно е да направите пътуване от 3-4 дни и да се почувствате по-добре, да имате повече енергия и желание за живот. Вътрешното състояние ще се промени много, природните фактори на околната среда помагат да се излекуват много заболявания и заболявания.
Надморската височина не е вредна за напълно здрави хора и за тези, които страдат от определени заболявания, надморска височина дори е посочено. Подобни пътувания, разходки в планината са полезни за физическото и психическото здраве, са научно обосновани от медицински специалисти. Планинският въздух и слънчевата радиация са естествени фактори на околната среда, които спомагат за повишаване на устойчивостта на организма и втвърдяване на тялото.
Височинно лечение се препоръчва в случаи на астения, хипохромна анемия поради дефицит на желязо, физическа слабост, белодробни заболявания, предразположение към туберкулоза, респираторни заболявания, алергии. Тези с по-сериозни здравословни проблеми: бъбречни, храносмилателни, чернодробни, ендокринни проблеми и други подобни заболявания могат да отидат в планината, но не и на твърде голяма надморска височина, защото такъв климат (от над 1800 м) може да бъде вълнуващ и така че не е посочено. Надморска височина над 2000 m се препоръчва особено за спортисти, които нямат здравословни проблеми и не страдат от невропсихичен дисбаланс.
С напредването на възрастта животът ни става все по-труден поради факта, че съпротивлението на тялото намалява и по този начин рискът от развитие на повече заболявания е по-голям. Имам повече енергия и благосъстоянието е важно да се диша правилно. Всичко, което попада в тялото - вода, въздух, храна - има определен ефект върху него. Можете да живеете без храна за кратко време, но без въздух можете да издържите най-много 4-5 минути.
Планинският въздух и вятър спомагат за укрепване на имунната система, така че почивката на средна надморска височина (до 1600 м) е добър начин за подобряване на здравето. Слънцето допринася за образуването на витамин D и премахването на симптомите на псориазис. Витамин D е важен за организма, той се произвежда от провитамини под действието на UV лъчите. Ергостеролът е провитаминът, който поражда витамин D. В кожата се намира дехидрохолестерол, който е вещество, което може да образува витамин D3 под въздействието на слънчевата светлина. Витамин D нормализира метаболизма на калий и калций в организма, поддържа нормалното ниво на тези минерали в кръвта, помага за правилното функциониране на щитовидната жлеза, хипофизната жлеза, панкреаса и паращитовидната жлеза. Витамин D е важен за сърцето, нервната система, формирането на зъбите, костната минерализация, повишавайки устойчивостта на организма към инфекции.
Тези, които страдат от определени дерматологични заболявания, образувани на нервен фон, или от алергии, трябва да правят разходки в планината, защото на надморска височина от ок. 900 м значително намалява количеството прахови частици, които причиняват най-често срещаните кожни проблеми.
Няколко седмици в планината помагат да се излекуват много респираторни заболявания или да се облекчат симптомите, причинени от заболявания на горните дихателни системи: бронхиална астма, проблеми с лигавицата и други.