Виси ли здраво с главата надолу (спорт, аеробика)

Може ли някой да ми каже, че е наистина здравословно да окачите краката си с главата надолу на хоризонтална лента за няколко секунди ?

Винаги правя това на задния си път с препятствия, въпреки че вече съм правил различни упражнения за сила и издръжливост и пулсът ми е относително висок.

Ето защо не съм сигурен дали това наистина е от полза за циркулацията в ситуацията, но смея да твърдя, че това е добре за мен и също е забавно да обърна света с главата надолу: p

2 отговора

Какъв е смисълът от това упражнение? Има ли определен ефект върху мускулите?

Здравейте всички, здравей miep miep

Обесването с главата надолу не е опасно, стига да направите всичко МНОГО ОБМЕРЕНО И БАВНО. Така нареченият „хангаб“ (без хоризонтална лента) е полезен за гръбначния стълб, тялото, ума и душата. Можете да го направите с алтернативен практикуващ - т.е. под наблюдение - който го предлага. Ако нямате проблеми с костите, сърдечно-съдовата система и повишено очно налягане, не би трябвало да имате проблеми. Моля, НЕ жени по време на менструация. Ако се съмнявате обаче, първо трябва да се консултирате с лекар. За съжаление тази опция е почти изключително достъпна само в южна Германия и новите федерални провинции. Понякога го практикувам за себе си (според моя метод/макс. 30 минути свободно окачване) и винаги е много добро за мен. Позволявам си да посоча съответна връзка тук, която описва много добре „Hangab“. Виж отдолу:

---