Висцералната мастна соя причинява бирен корем - WELT
Соята може да причини бирено коремче
Статистиката е ясна: всеки трети мъж носи бирено коремче със себе си. Явлението е толкова широко разпространено, че наскоро Манчестър Юнайтед дори добави размер XXXXXL потници в асортимента на фен магазина - за страхотния смях на състезанието. От медицинска гледна точка обаче темата не е за смях.
„Така нареченият бирен корем е опасен за здравето“, казва Ерик Франк, личен треньор и експерт по хранене от Worms: „Мазнините се събират в коремната кухина и се отлагат върху органите.“ Тази така наречена висцерална мазнина не само изглежда много неблагоприятна. В дългосрочен план може да причини сериозно увреждане на органите.
Между другото не само мъжете са засегнати. Според Вормс обаче те имат „по-голямо разположение от жените“. С тях възглавниците се оформят на други места.
Соята насърчава образуването на мазнини
Ако искате да се борите ефективно с бирения корем, първо трябва да знаете как се формира. Името определено е подвеждащо: Постоянната и обширна консумация на бира насърчава образуването на мазнини. Безалкохолиците обаче могат да получат и бирено коремче. Например, ако ядете много соеви продукти. „Соята е направо непочтена във фитнес сцената, тъй като стимулира производството на естроген“, казва експертът Франк: „Насърчава образуването на мазнини.“ Това важи преди всичко за сладките и богатите на въглехидрати храни.
Борбата срещу бирения корем изисква постоянство и самодисциплина. Според Worms простото елиминиране на пилотите след работа от ежедневието не е достатъчно. Ако искате да се отървете от куршума под тениската си, трябва да превключите диетата си към естествена храна с високо съдържание на фибри. „Става въпрос и за засилване на метаболизма, който насърчава изгарянето на мазнини“, казва Вормс.
Джогинг вместо коремни преси
Идеята само за отслабване на стомаха е това, което той нарича илюзия. Никой не може да контролира къде по тялото се разграждат мастните натрупвания. Ето защо класическите спортове за издръжливост като джогинг или колоездене са особено подходящи за тренировки.
Всеки, който смята, че може да се бори със стомаха си с бира само с коремни тренировки (напр. Коремни преси), бързо ще бъде разочарован. „Едва ли изгаряте мазнини“, казва Вормс.