Висцерална мазнина; DietHelp
Публикувано на 18 октомври 2018 г.
Теглото на тялото е изключително важно, но често хората се фокусират твърде много върху броя на килограмите. Да бъдеш здрав не означава само да имаш малко тегло или възможно най-малко килограми. Много хора със затлъстяване са метаболитно здрави, докато други хора с нормално тегло могат да имат същите метаболитни проблеми, свързани със затлъстяването.
Фокусирането само върху телесното тегло е контрапродуктивно. Възможно е да подобрите здравето, без да причинявате загуба на тегло и обратно. Областта, в която се натрупват мазнини, е важна.
Нормално е да имате определено количество телесни мазнини, но не всички мазнини са еднакви.
Висцерална мазнина е вид мазнини, съхранявани в коремната кухина. Той се намира в близост до няколко жизненоважни органи, включително черния дроб, стомаха и червата, но може да се съхранява и в артериите. Висцералните мазнини понякога се наричат „активни мазнини“, тъй като те могат активно да увеличат риска от сериозни здравословни проблеми. Ако имате коремна мазнина, това не е непременно висцерална мазнина, но може да бъде и подкожна мазнина, съхранявана точно под кожата. Подкожната мастна тъкан, която също се намира на ръцете и краката, се вижда по-лесно, докато висцералната мастна тъкан е вътре в коремната кухина и не се вижда лесно. Висцералните мазнини са свързани с метаболитни проблеми, докато подкожните мазнини са до голяма степен козметичен проблем. По този начин, намаляването на висцералните мазнини трябва да бъде приоритет за подобряване на здравето.
Висцералните мазнини могат да повишат инсулиновата резистентност, дори ако никога не сте имали диабет или преддиабет. Също така, висцералната мазнина може бързо да повиши кръвното налягане, а транспортирането на излишната висцерална мазнина увеличава риска от развитие в дългосрочен план на няколко сериозни, животозастрашаващи състояния. Те включват:
- сърдечно-съдови заболявания
- диабет тип 2
- удар
- рак на гърдата
- колоректален рак
- Болест на Алцхаймер
За щастие висцералната мазнина е възприемчива към упражнения, диета и промени в начина на живот. С всеки изгубен килограм се губи и висцералната мазнина.