Виртуален семинар за бягане Големият избор на обувки за бягане
Изборът на обувки или структурни характеристики при бягане
В текущата втора част - за увеличаване на напрежението:) - все още не работим с микрометър, но най-накрая анализираме известната и проблемна легенда за избор на маратонки. Тоест: какви обувки - защо да ги купувате, ако искате да преминете през бягащата си кариера със здрави стави?.
НА уводна статия отне малко време, но ние искахме да разработим някои точки, които са не само интересни, но и важни за разбирането на законите на бягащото движение. Ако сте го пропуснали, можете да го компенсирате, като кликнете тук!
Имаше лозунг като стара социалистическа прокламация, че „краката ти са винаги под ръка“. Това несъмнено е безспорна основна истина, но не става въпрос за фамата ако целта ви е да поддържате ставите си здрави, няма значение коя маратонка ще изберете!
Позицията на крака определя преди всичко какви обувки да купите за бягане: тоест ъгълът между вилицата на глезена и глезена в нея. Различаваме три основни позиции на глезена: нормална, свръхпронална (може би плавно изразена, само изразена) и подпрональна (т.е. супинирана). Вместо да го опишете надълго, просто погледнете снимката:
Ако не можете да решите въз основа на снимка, най-лесният начин е да излезете от ваната с мокър крак и веднага ще видите отпечатъка на подметката. НА нормален отпечатък повече или по-малко обаче всеки има снимка визуално. Нека разгледаме останалите случаи! Колкото по-интересно пълен крак отпечатък: те са прононите. За разлика от това, когато почти csak се вижда външният ръб на подметката след това върху печата, те са със супинираната опора за крака вървя.