Виновна съвест- (Диета и отслабване - Страница 2

Re: гузна съвест:-(

на Лорак »01 февруари 2010 15:59

Казах, че умишлено имам много по-дълбок дефицит. И аз също казах, че съвестта ми не ме притеснява заради ЕДНО препоръчване, а фактът, че беше така и между другото беше само за кратко. Вече имам отговора си и не се хващам на диетата си, работи чудесно. ^^
И не заради това, което ядох. първо прочетете нишката ^^
не знам, но не съм фен на влаченето и обработката на нещата, които не знам на поточната линия.
благодаря за постовете ^^

Как получавате GK всеки ден? Това би било напълно погрешно, независимо дали е диета или не.

Re: гузна съвест:-(

на svenwise »01 февруари 2010 16:12

1) Не съм се оплаквал от вашата диета, не съм основен противник на големи дефицити в kcal

2) GK всеки ден, защото, първо, консумирате толкова много ккал и лесно създавате голям дефицит и, второ, защото тялото е сигнализирано, че е абсолютно необходимо да поддържа мускулите. в стила на 912 HST.

Re: гузна съвест:-(

на П.П. »01 февруари 2010 16:15

Re: гузна съвест:-(

на Лорак »01 февруари 2010 16:18

svenwise написа: 1) Не се оплаках от вашата диета, не съм основен противник на големи дефицити в kcal

2) GK всеки ден, защото, първо, консумирате толкова ккал и лесно създавате голям дефицит и, второ, защото тялото е сигнализирано, че е абсолютно необходимо да поддържа мускулите. в стила на 912 HST.

ако правите gk всеки ден, тогава сигнализирате на тялото си да прекалява с тренировките в дългосрочен план и дори се разрушава ... и по време на диетата регенерацията разбираемо е малко по-дълга. всеки ден gk и правиш много бизнес, мога да си представя. има повече кардио в нетренировъчни дни.
Освен това, когато сте на диета и намалявате kfa, няма смисъл да изгаряте kcal чрез упражнения, тъй като след това трябва да "завинаги" държите kcal далеч чрез упражнения, освен ако не промените нещо в диетата си и не определите нещо в кухнята и не в студиото . това би било по-устойчиво.
това, което влиза, или е изгорено или създадено. и защо за изграждането на мускули скъпите тренировки са в големи количества в каридо, за да изгорят нещо, което не е необходимо.

о, добре . тази жалба беше на другия пост с кучето и Дейм камък, което погрешно разбрах.

така: . е неразбран от вас

Re: гузна съвест:-(

на Лорак »01 февруари 2010 16:22

да, но не и когато запасите от гликоген са празни.
Разбира се, излишъкът е показан с удебелен шрифт, но с препоръчана или диета паметта е празна
и доколкото знам, тялото го прави в следния ред
1. Напълнете запасите от гликоген
2. попълнете мастните клетки
3. адаптирайте се към новата диета и изведете всичко на преден план (но върви паралелно на 1. и 2.)

Или греша?
и на моята диета, където магазините не са точно пълни, не съм минал 1.
Обичам да ме учат и да ми обясняват, ако нещо не е наред. но го знаеше досега.

Re: гузна съвест:-(

на Лорак »01 февруари 2010 16:26

oli744 написа: Лорак,

би било хубаво, ако можете да публикувате малко доклад за опит след вашата диета. снимки и данни със сравнение преди/след това, разбира се, биха били идеални. Успешното завършване на диета с толкова малко калории определено си заслужава малък доклад!

Направих, но сега липсват почти всички данни, тъй като те са изчезнали.
Диетата ще приключи много скоро. Архивирах нещо за месец назад.
Накрая ще видя как мога да събера нещо четимо и отчитаемо от него.

Re: гузна съвест:-(

на svenwise »01 февруари 2010 16:36

Лорак написа:
ако правите физически упражнения всеки ден, тогава сигнализирате на тялото си да прекалява с упражненията в дългосрочен план и това е още по-унизително.

Освен това, когато сте на диета и намалявате kfa, няма смисъл да изгаряте kcal чрез упражнения, тъй като след това трябва да "вечно" държите kcal далеч чрез упражнения, освен ако не промените нещо в диетата си и не определите нещо в кухнята и не в студиото . това би било по-устойчиво.

1) думите, които имат значение, са „в дългосрочен план“. googel 912 HST, тогава ще разберете концепцията

2) Бих се опитал да постигна дефицита, като тренирам повече, вместо да ям по-малко:
http://www.team-andro.com/g-flux-der-au. rpers.html

Re: гузна съвест:-(

на Лорак »01 февруари 2010 16:39

Re: гузна съвест:-(

на Лорак »01 февруари 2010 16:43

Гуглих и не вярвам в HST. това не е устойчиво, казвате сами, няма да направи нищо в дългосрочен план.
И така, какво получавам, ако увелича оборота си с HST, като по този начин постигна повече при горенето, но пропусна HST след диетата и оборотът отново спада. Нещо подобно води до този йо-йо ефект, където и да е виновна тялото. Където в действителност е така, че се подхожда много често, но не винаги погрешно.

Не прави нищо. По някое време ще трябва да изключа HST отново, защото определено няма да изграждам мускули с него. След това отново изгарям по-малко калории, според вашето предложение не би се случило много в кухнята и килограмите ще се върнат.

Според мен дефинирането се извършва в кухнята, тъй като оттук започват всички диети с наднормено тегло, поднормено тегло и всички грешни диети. Така че защо да не се работи върху корените, вместо да се режат листата, които зависят от корените?
Разбира се, в него има и добра част от спорта и трябва да се прави добре. Но това е необходима и за мен прекрасна добавка, но не и основната същност, която трябва да съставлява диета.

Re: гузна съвест:-(

на П.П. »01 февруари 2010 17:02

да, но не и когато запасите от гликоген са празни.
Разбира се, излишъкът е показан с удебелен шрифт, но с препоръчана или диета паметта е празна
и доколкото знам, тялото го прави в следния ред
1. Напълнете запасите от гликоген
2. попълнете мастните клетки
3. адаптирайте се към новите хранителни условия и изнесете всичко отпред (но върви успоредно на 1. и 2.)

точно така го имах предвид, но в предишния ви пост се появи така, сякаш можете да вземете безкрайни ккал в препоръчания ден, без да слагате мазнини

Re: гузна съвест:-(

на Лорак »01 февруари 2010 17:06

Re: гузна съвест:-(

на П.П. »01 февруари 2010 17:11

какво ще кажете за възстановяването на мазнини в храни?

теоретично те трябва да се състоят само от kh.

Re: гузна съвест:-(

на Лорак »01 февруари 2010 17:20

Наистина не знам. Обръщам внимание на въглехидратите, мазнините в подходящи количества.
Спонтанно бих казал, че той също се използва за генериране на енергия, но може да се съхранява в мастните клетки само по-бързо от специална диета, тъй като превръщането в гликоген отново би било до известна степен метаболитно и АТФ-интензивно. Но не знам как точно работи тялото в такива моменти. зависи от количеството мазнини.

Време е за умен хранителен мод! Елате да летите Mod и да решавате проблеми!

Re: гузна съвест:-(

на Мръсно_Е »01 февруари 2010 17:35