Вино и пенливо вино за ограничаване на глада и апетита (отслабване, тегло, диета)
Здравейте следващият въпрос е малко странен. Моя колега по работа диети като мен и се опитва да намали въглехидратите колкото е възможно повече. И двамата често бяхме измъчвани от желание за храна. Сега тя ми каза, че когато вечер изпитва апетит, тя пие една или две чаши вино или шампанско и след това успява да заспи, без да се налага да използва хладилника отново. Тя прави това около два до три пъти седмично.
И така, какво има повече смисъл, тъй като алкохолът също така инхибира изгарянето на мазнини и да, има и въглехидрати? По-добре да си вземете двете чаши, вместо да отидете до хладилника и може би да натъпчете още 600 калории (дори само с тежки протеини) или да се справите без алкохола и вместо това да ядете?
Виждали ли сте нещо подобно преди?
5 отговора
Това е диетата на Виктория Бекъм. Винаги е пила шампанско, когато е била гладна.
Мисля, че е много съмнително. Алкохолът е упойващ и невротоксин, никога не трябва да се забравя това. От време на време и в малки дози, разбира се, е забавно. за общуване например. Но това би било постоянно усилие срещу глада.
Като цяло не вярвам да измамвам тялото така. Някак си го взема винаги обратно. В крайна сметка пиете вино през цялото време и сте гладни. Особено след като виното (включително пенливото вино) има адски много калории. Повече от Кока Кола например.
Гладът за храна не се проявява, ако отговаряте на основните си ежедневни нужди. Ако просто гладувате, разбира се, ще получите разписката. Просто оставете известно време без няколко неща (например захар, алкохол) и вместо това хапнете малко плодове, ако се чувствате като нещо сладко. Освен това пропускайте въглехидратите вечер (бъркани яйца с шунка вместо хляб с Nutella) и ще видите резултатите.
Така че на въпроса ви: Предпочитам да ям 600kcal протеин, отколкото да пия 2 чаши вино. Но гладът може да бъде задоволен и с ябълка или по-малка порция (200-300kcal).
Така че за мен алкохолът води до повишен прием на храна.
Виждам, че отчаяно търсите начин да отслабнете.
Дори и това да работи, с тази нощна шапка. Искате ли алкохолна зависимост, а не няколко килограма? Не е и толкова страхотно.
Има и други ефекти. Както мнозина вече писаха, алкохолът е невротоксин. Тялото е стресирано.
Ставате по-слаби, по-уморени, по-податливи на стрес, по-недоволни. Може да доведе до повече глад. Ако не вечер, то на следващия ден. Погледнато в дългосрочен план. Нямате повече сили за спорт.
За много хора умората води до повишен прием на храна. За много хора стресът води до повишен прием на храна (а също така насърчава затлъстяването чрез метаболитни промени). Недоволството води до прием на храна за много хора.
Веднъж имах 20 кг повече от себе си, отколкото сега. Избягали сте от яденето по-малко и физическата работа през целия ден. Така че имам напр. не закусвал и ял салата, руло и шоколадово блокче за обяд. Вечер вкъщи, после напълно издухан.
Въпреки това, поради консумацията на енергия, очевидно е било възможно: понякога ходене до работа, бърз обяд и след това да сте на крака, докато работите винаги стоящи, движещи се, носещи тежки неща (изразходва много ккал и изгражда мускули), често замръзва, все още се разхожда в студа вечер.
Хаха търси друга работа, напр. върху строителството: D
-Пеша вместо с автобус
-Пийте кафе в черно (но не прекалявайте, тъй като това води до повече стрес. И не използвайте изкуствени подсладители!)
-Няма леки продукти, те са предимно разочарование
-Пазете се от твърде много плодове поради голямото количество захар.
⁻Храни, които ви засищат добре, напр. Яжте овесени ядки
-Напрегнете коремните си мускули или други мускули, докато работите
-Правете офис тренировки (приложения, книги, списания)
-Ако вече си взимате душ, опитайте да редувате душове или просто да се къпете отново студено след душ
-Предпочитайте обемисти храни, напр. Салата, диня, броколи
- Препоръчва се: 7-минутната тренировка. Помогна ми за по-мускулесто тяло за кратък период от време. Тъй като се поизпотявате, може би е най-добре да си вземете душ
- Не се заблуждавайте: мастният слой покрива мускулите, но те все още са там и увеличават базалния ви метаболизъм
- Запишете храната, напр. с приложението за храна от Virtuagym или физически с малка тетрадка
- Уверете се, че получавате достатъчно хранителни вещества. Понякога тялото се опитва да компенсира дефицит и затова сте гладни
- Проверете кръвта си за дефицит на желязо и други неща
- Внимание! Не се подхлъзвайте в хранително разстройство по време на целия процес на отслабване
- По-добре да се измери, отколкото да се претегли. Повече тегло не означава автоматично повече мазнини
-Опитайте се да устоите на желанието да сринете диетата (10 кг за три дни !);-)
-Гладуването между времената може да помогне да се постигне различна връзка с храната, да се вмъкне един или два гладни дни по време на празниците, които разбира се са били планирани предварително (много почивка, разходка сред природата, нещо за четене, медитация)