Вино и мир
"Огледало"
психологическо консултиране
Индивидуално психологическо консултиране, семейни консултанти, психоаналитични услуги, психотерапевтични услуги
Москва, метро: "Павелецкая"
+7 (925) 849 07 03
Търсене на навигационен изглед
Всяка първа събота от месеца - 50% отстъпка
Мислейки за психотерапия
Споделете проблема
За психолози:Помещения под наем !
Офис под наем,
(в жилищна сграда),
метро Павелецкая,
понеделник, събота.
Вечерта любимата кимна укорително към празния хладилник. Обади се мама, която не сте били от седмици (месеци?), Оплаквайки се, че нещо не е важно със сърцето. Тогава ревяща приятелка: отново нещо не й се получи, но ти си добър, имаш го, любим. Съвестта вече не крещи, тя вие с пълен глас и вие се втурвате към всички наведнъж и, разбира се, не можете да промените нищо. И тогава има това гладно коте. Как е там сега, през нощта, мъничък, под снега, напълно сам?
Като цяло лягате почти в сълзи, изтръгнати, наполовина смачкани от непоносимо чувство на вина пред цялата планета наведнъж. Шегата във филма, че сте разрушили и параклиса, по някаква причина изобщо не изглежда смешна. Разбирате, че не сте виновни, че светът е подреден толкова абсурдно и несъвършено. Ще видиш. Но никога не спира да се чувства безкрайно виновен.
НЕКА ОПРЕДЕЛИМ С УСЛОВИЯ
Познатият термин „комплекс за вина“ всъщност не е термин. Психолозите не говорят за комплекс, а за чувство за вина. И че има определен тип личност, които се чувстват виновни буквално за всичко на света. И между другото, това поведение принадлежи към областта на мазохистките патологии. Не се притеснявайте, едва ли ще стигне дотам, че да започнете да ходите на работа в нашийник за кучета, а вечер ще помолите любимия си да ви бие с колан с тежка войнишка значка, мазохизмът е разнообразен, като битпазар, в него има място не само за изгубени любовници, но и сръчни манипулатори (повече за това обаче по-късно) и съвсем обикновени личности като вас самите. Но знайте, че ако вината ви е толкова извън контрол, че искрено се обвинявате дори за факта, че бедният Ню Орлиънс беше почти погълнат от бездната, е време да разберете какво какво.
НА МЪТЕН ИЗТОЧНИК
Краката на хроничното чувство за вина, както и много други психологически проблеми, израстват от детството. Светът на малкото дете е огромен и в същото време невероятно прост. И до определена възраст единствените богове, които управляват този свят, са мама и татко. Как тези любящи и справедливи богове могат да осакатят детската душа? Много опции!
Но времето минава, детето пораства и се оказва обикновено. Хубав, сладък, прекрасен, но без ни най-малък признак на желания гений. Дори ако родителите имат достатъчно такт, за да не го упрекват за това на глас (а тактът е достатъчен за много малко), все пак, по един или друг начин, след като е узрял, бебето ще разбере, че не е оправдало великите (и непознати !) Надявам се. Как да не започнеш да се измъчваш с вина? В края на краищата мама и татко се надяваха да влязат в енциклопедии и речници! За съжаление тези мъчения не траят месеци или дори години, а рисуват в тъмни цветове през целия си живот.
Прости си
Опитайте се да използвате думите „съжалявам“ и „прощавам“ само ако наистина сте допуснали грешка: разочаровате някой, случайно обиден и т.н. Във всички останали случаи строго контролирайте речта си. Не забравяйте, че не сте виновни за нищо! Нека се превърне в аксиома, преди всичко за вас самите.
Научете се да разпознавате манипулаторите и силно да потискате техните действия. Мама размахва бутилка валериана, заплашвайки да изпие цялото й съдържание, ако се приберете от партито твърде късно? Недоволен ли е приятелят ви, че сте ходили в аспирантура и сте посветили твърде малко време на скъпоценния му човек? Не, тези хора не ви пожелават зло. Току-що свикнаха да се държат с теб като парцалена кукла. Следователно, ако не искате да се гризите жив през целия си живот поради несъществуваща вина, започнете да казвате „не“ на манипулаторите. И правете всичко по свой собствен начин, както искате, а не майка или гадже.
Хвалете се щедро и сърдечно. Вие определено го заслужавате! Веднага щом започнете отново да се чувствате като нещастен, нещастен парцал, който не е доволен от себе си, запомнете всичките си заслуги и постижения, колкото и незначителни да изглеждат на другите. Завършили сте, въпреки че куп ваши приятелки са напуснали колежа, за да продължат митична супермодел кариера. Печете ябълков пай, който кара дори нацупеният ръководител на вашия отдел моментално да се чувства добре. Сам се научихте да карате ролери! Като този! Още по-добре, направете списък с такива победи и в моменти на психични премеждия хващайте не главата си, а списък със собствените си постижения.
Ако такава самотерапия не помогне, свържете се с добър специалист, за предпочитане квалифициран психотерапевт. Той ще ви помогне да копаете дълбоко в душата си и да намерите дълбоко скрития източник на безкрайна вина.
Със сигурност ще си простиш! Сигурни сме в това!
Е, ако осъзнаете, че изпитвате суетно и потискащо чувство за вина, което ви пречи да живеете нормално и щастливо, това вече е добре. Помислете, че вече сте направили половината от битката. Обаче ще започнат допълнителни трудности. В крайна сметка да осъзнаеш това едно и да спреш самобичуването е съвсем различно.
За съжаление самоанализът и чувствата лежат на различни равнини. Можете да си докажете милион пъти, че майка ви се е разболяла не защото сте лоша дъщеря (която остава до късно на работа, няма време да се обади, рядко посещава и т.н.), а защото има остро дихателно заболяване епидемия в града; че по време на работа бързате не защото сте безотговорен служител, а защото преди седмица сървърът „падна“ и не може да бъде поправен по никакъв начин, все още вътре ще се върти мрачен хоровод: невнимателен, безсрамен, неблагодарен, неумел. И така нататък.
Научете се спокойно да анализирате ситуацията, научете се да разбирате най-фините нюанси на чувствата си. Не забравяйте, че е много лесно да се експлоатира човек, който страда от хронична вина за егоистични цели. В крайна сметка, несигурен човек, обесен с комплекси и угризения на съвестта, е идеален обект за манипулация. Мама ще ви принуди да избирате господа според нея, а не според вашия вкус ("Отгледах те, нахраних те, бях изтощен и ти донасяш този бум в къщата за всичко готово! Няма да ти позволя!" ). Възлюбеният ще започне да те усуква като слабоволна марионетка („Оставих Клава за теб, който ми изми краката и пи водата, а ти дори не можеш да изгладиш панталона ми като човек!“). Колегите, които са особено чувствителни към слабостите на други хора, също няма да ви позволят да скучаете. Не позволявайте на другите да ви седят на главата, само защото от детството си поемах отговорност за всички счупени чаши в квартала. В противен случай животът ви ще се превърне в истински ад!
Хората, склонни към самобичуване, често се превръщат в много неприятни манипулатори. Може би това е вид психологическа защита срещу потискащото чувство за вина. От една страна, вие наистина се чувствате виновни, от друга, търсите компенсация в съчувственото отношение на другите. Грубо казано, натискате жалостта. Опитайте се да анализирате чувствата си: Вината винаги ли ви носи само неприятности? Може би тайно ви е приятно да сте нещастни, тъжни, виновни, безсмислени и глупави, защото сте. по-лесно за живеене. Получавате много съчувствено внимание, генерирате повече съжаление и получавате много морални дивиденти. „Простете ми, Маривана, аз съм толкова ужасно виновен, че нямах време да завърша доклада, определено ще го добавя до края на седмицата. Помогнете ми с презентацията. " И Маривана, трогната от сълзи и искрено покаяние, поема презентацията върху себе си; необходимо е да се помогне на това сладко, съвестно момиче, няма да намерите такива съвестни хора следобед с огън. „Скъпа, прости на глупака, толкова съм виновна пред теб, пак закъснях добре, извини ме, извини ме, вече не си ядосан? Тогава да ми купим това малко нещо, за да знам, че вече не си обиден от мен! " Звучи познато? Това е познато. Отвратително? Отвратително е. Тогава да се надяваме, че това не е за вас.
P.S. Научете се да различавате личната отговорност (закъснях, защото сам забравих да включа алармата) от празните комплекси (любимият ме боли главата, защото цяла нощ гони компютърни чудовища, а не защото не готвих палачинки за вечеря, която той така иска ) и чувството за вина ще престане да пречи на живота ви. Ако не научите, няма да ви завиждат. Самоедът е лош, защото рано или късно основното ястие на самоеда завършва сам. Ако унищожите собствената си личност и се превърнете в измъчен невротик, тогава за първи път в живота си наистина ще бъдете виновни за това.
Коментар на ГОШ КУЦЕНКО:
"Ето баща ми и майка ми, и двамата наистина искаха да се занимавам с наука. И изобщо не ме подкрепиха в решението ми да стана актьор. И, разбира се, се чувствах виновен пред тях, когато напуснах 3-та година на MIREA. Татко дори се обади в Московското художествено театрално училище и помоли ръководителя на комисията по подбор да не ме приема. И тогава, по време на приемането, много неща в себе си трябваше да преодолеят своята срамежливост, срамежливост.
И това чувство за вина също трябваше да бъде заглушено, така да се каже. Изключително за целта. И ако не го бях направил тогава, щях да работя като инженер сега. Или няма да работи, не съм сигурен. Но определено не бих бил актьор и не Гоша, а Юра, защото станах Гоша в МХАТ. И чувството ми за вина така или иначе нямаше да намалее, така мисля. Също така се чувствам виновен от време на време за непредсказуемия си характер. ".