Винаги уморен Ето 7 възможни причини!
Умората може да сигнализира за медицински проблем, като анемия, диабет, хипертиреоидизъм или хепатит С.
Ако Вашият лекар е изключил основна медицинска причина за умората, която изпитвате, е време да помислите за възможна скрита причина. „Като специалист по уелнес търся по-малко очевидни причини за умора“, казва д-р Бренда Пауъл от клиниката в Кливланд. Това могат да бъдат:
Храна, базирана на нездравословна храна. Диета, съставена главно от ненаситени мазнини, наситени мазнини, силно преработени продукти и захари, може да ви изтощи енергия. Д-р Пауъл препоръчва диета, богата на добри източници на протеини - особено риба, ядки, семена и бобови растения (боб, грах, леща) - с 8-10 малки ежедневни закуски от плодове и зеленчуци (1 порция означава 1 плод или 200 грама варени зеленчуци). „Препоръчвам обаче да обърнете внимание на зърнените култури. Тези сложни въглехидрати влияят върху производството на инсулин. Инсулинът е хормонът за „съхранение“, който ни прави дебели. Колкото повече излишни килограми имаме, толкова по-висока е кръвната ни захар и инсулиновата резистентност (преддиабет) “, обяснява лекарят.
Източници на информация:
- здраве.clevelandclinic.org
Консултант: Д-р Коричи Каталина, общопрактикуващ лекар