ВИНАГИ този човек се усмихва.
Нека си признаем - никога не съм харесвал спорта. Аз също не се храня толкова много. Започнах да ходя във фитнес в отчаяние. Че не можах да загубя нито един от останалите 10 килограма, след като родих D. Плюс, ако съпругът ми винаги беше спортният човек - той изпробва 1000 неща, а баскетболът е неговият живот - аз бях като Казах, че заседналият. Казах, че Д. не трябва да ми отнема това. И елате с абонамента за WordClass ... че все още имах фирмена отстъпка. Но нямах представа, че 9 месеца по-късно приложението WordClass ще остане най-достъпното по телефона.
От самото начало искам да стана ясно, че нямам нищо общо със WorldClass. Освен факта, че плащам месечен абонамент за тях. Избрах WorldClass, защото ми беше удобно, има много стаи и освен това моят идол по отношение на #FitMoms, Джорджиана Идричеану (Идрилог) той отиде при тях. Между другото, ние с Джорджиана започнахме работата, срамежлива. Още един въпрос, още един коментар ... и първо започнах да ходя на уроци по йога. Веднъж седмично. Вече прекалено много за мен, особено след като бяха от ... 8 сутринта.
Започнах с йога и колоездене
Овидий Атанасий, инструкторът по йога възбуди апетита ми. Не беше лесно. Изпотявах се навсякъде и честно казано, всичките неща, които той казваше, ми се струваха огромни б ... глупости. Но ги чух, слушах ги и те ги използваха по-късно. По-късно, когато, тъй като той се премести в друг клуб и аз не резонирах с новия инструктор, стигнах до класове по колоездене. Аз бях първият, който Джили (Елена Тринке), в която веднага се влюбих. Ако Овидий беше спокоен и твърд, Джили беше енергичен и амбициозен. Бихте казали, че след първия час, когато отидох без подходящо оборудване, затова си тръгнах прашен, пуснах.
При моето нулево съпротивление пулсът ми винаги беше в червената зона. Затова винаги, когато усещах, че вече не мога, си спомнях думите на Овидий: „фиксирай точка и се съсредоточи върху нея“ или „всичко е в ума ти, тялото прави това, което умът му казва“. След класовете по Фартлек (първо ниво), казах, че съм готов да отида на напредналите: Обширен интервал, Хил. Така стигнах Константин Ниша. Този мъж живее всяка секунда с теб. Кара ви да обичате колоезденето. Пеете, въртите педал, увеличавате издръжливостта, стремите се да можете да направите повече и когато почувствате, че се отказвате, Ниша ви вижда, идва при вас и ви помага да преодолеете момента. Защото да, както каза Овидий и аз си помислих, че това е б ... лайна, всичко е в ума ти.
Функционални и кардио
Признавам, въпреки че много харесвах колоезденето, исках нещо друго. Така стигнах до Body Pump и Body Combat. След като Джорджиана ме увери, че няма да умра (честно казано, не й повярвах). Има класове с хореографи на Les Mills (лидери в тази област), които се сменят на всеки 3 месеца. В това има цяла теория - мускулите не се учат на движения, те винаги са предизвикани, така че ефективността на вашите тренировки се увеличава. Ударих наполовина. Честно казано, ако в Pump успях да хвана нещо, в Combat все още бях наоколо. И все още съм, въпреки че наближавам третата поредица. Ако Pump е функционална тренировка, където тренирате мускулните групи с помощта на тежести, Combat е по-скоро като кардио. Комбинация от движения муай тай, капоейра и Бог знае какво, че въпреки че ходя на фитнес от 9 месеца, все още не знам всички движения. Все още дразня Джорджиана, като питам: „Слушай, но когато правим това упражнение с ръце, как да държа краката си?“ Това, което е сигурно е, че след като стигнете до тези класове, няма как да не се върнете. Умираш там и накрая си тръгваш усмихнат. И, разбирате ли, в крайна сметка успях да направя и двете, една след друга. Два часа до фитнеса и ставам на крака. Не бих си представял преди година!
Бокс чанта и TRX, C-Core, Circuit, Interval
Тъй като започнах да ходя на фитнес поне два пъти седмично в продължение на около 6 месеца (признавам, изневерявах през последния месец), но особено защото улових вкуса на спорта, започнах да се различавам. Влязох в менюто TRX, където най-често го намирам Виорел Удреа (или на Джили) и Bag Boxing (хващам и Udrea - тренировката е в страхотно кардио, но и коремът е отработен, което много ми харесва).
Слагам също C-Core (почти фокусиран върху корема) или Circuit (с Богдан Варзару) и, напоследък, Interval (кардио, но наистина твърдо ядро). На последния отидох при Стелиан Константин (което можете да намерите и в Body Pump). Прах ме няма. Но как ми хареса! Ако в Удреа ми харесва, че никога не съм се отегчавал в часовете му (което е много важно), в Стелиан Константин ми харесва стилът на преподаване. Той е много нежен, спокоен, разумен, но в същото време се стреми да направи повече. И винаги, но ВИНАГИ, този човек се усмихва. Той тежи 20-30 килограма и ви казва с усмивка: "Погледнете ме!" И погледнете и сте убедени, че можете да правите тези каскади. И вие ги правите. Че се чувстваш способен. И ти си. Просто дотогава не го знаехте. Досега не съм достигнал до GRIT (също програмата Les Mills), който изглежда е изключително твърд. Ще видим!
ефекти?
Отслабнал съм. Без диета. Въпреки че е от съществено значение. Не знам колко, това дори нямаше значение. Мисля, че около 5-6 кг, което е достатъчно, за да смените няколко реда дрехи. За да се облека отново в излята рокля и да се погледна с удоволствие в огледалото. Не съм супер годен. Не съм слаб. Но аз спечелих повече от това. Тялото ми започна да се оформя. Разбрах, че имам мускули, за които нямам представа. Че кожата ми вече не виси в ръцете ми. Че краката ми имат мускули. Че имам мобилност. Че мога да вдигам 10 кг на бар при работа на гърба или краката (започнахме с 3 кг, да си признаем).
Защо все още ходя на фитнес?
Направих дълга история на ходене на фитнес. Но някак си исках да споделя с вас какво съм натрупал до момента. За мен би било безкрайно по-трудно, ако не бях накарала Джорджиана да ми обясни какво представлява всеки клас и защо мога да отида при тях. Сигурно щях да се откажа.
И със сигурност щях да се откажа, ако не бях попаднал на тези феноменални инструктори. Бил съм на няколко. Не резонирах с всички. Някои вече ме познават. Други не, въпреки че аз ходих в техните класове поне 10 пъти. Някои ме карат да ходя на фитнес, други ходят, защото трябва да ходя на фитнес.
И знаете ли как стигнах до това ЗАДЪЛЖИТЕЛНО? Ако не отида за няколко дни, го чувствам. Липсва ми движението, това състояние на мускулна треска. Приятна умора след. Енергия. Хора. Познавам ги само по име около 2-3. Не познавам добре и инструкторите. Но няма значение. Ние сме усмихнати хора, които се срещат в един или друг клас. Това работи синхронно с вас. Което ти се усмихвам обнадеждаващо, когато виждам, че си готов да се откажеш, защото не си взел ход за 50-ти път. Което коригира стойката ви, за да работите по-лесно и по-добре.
Не мислех, че някога ще стигна до фитнеса веднага щом дойда на почивка. Или бих искал да мога да заема място в клас по помпа, вместо загубен час в пазаруването.
Защо все още ходя на фитнес? Защото ми харесва!
Моята цел за 2019 г.? Не се отказвайте. Да ходите на фитнес 3-4 пъти седмично. За да работи по-правилно. По-ефикасно.
Ще се видим в WordClass?