Винаги студено F; e Тези 10 съвета определено ще помогнат!
Когато температурите спаднат навън, краката ви обикновено са винаги студени.
Няма нищо по-лошо през зимата от това да имаш постоянно студени крака. Разкриваме 10 съвета, за да превърнем този проблем в минало.
Дебели чорапи, дебело одеяло и все още дебели измръзвания? Особено жените често страдат от студени крака през зимата. Точно около осем от десет. Съвсем различно е при мъжете. Причината има нещо общо с физиката. Мъжете имат по-голям дял мускули и по този начин генерират повече телесна топлина, тъй като използването на мускулите консумира енергия. Докато мъжкото тяло се състои от около 40 процента мускули, цифрата за жените е само около 23 процента. Съответно женският организъм генерира по-малко телесна топлина и има повече студени ръце и крака.
Наличието на студени ръце и крака обаче в крайна сметка е само един от защитните механизми на тялото. Когато температурата спадне, тялото се опитва да снабди всички важни органи и да ги предпази от студа. За да може мозъкът, сърцето и всички други важни органи да са топли и да се осигури оцеляването, топлината се отстранява от краката и ръцете и се преразпределя. Но това не означава, че трябва да приемате този феномен нелекуван! Разкриваме 10 съвета за превръщане на студените крака в минало.
Топлина точно на краката ви
Правилните обувки
Ако се осмелите да излезете на студ, тогава добрата топла обувка е от съществено значение. Проблемът е, че не всички зимни обувки са еднакви. Както външният, така и вътрешният материал трябва да са прави, така че краката ви да не станат ледени блокове. Агнешката кожа е идеална като вътрешна подплата. Ако това е твърде скъпо за вас, можете да използвате и синтетична плюшена козина. Основното нещо е да бъде топло и уютно!
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Правите стелки
Всеки, който е купил грешни зимни обувки, не трябва да се отчайва веднага. В магазините се предлагат множество стелки, които правят всяка обувка подходяща за зимата. Подметките от агнешка кожа или термо подметки, които действат като вид топлоизолация, са най-добри.
Правите чорапи
Точно както при обувките, въпросът за материала също е важен, що се отнася до чорапите. Дебелите вълнени чорапи, за предпочитане ръчно плетени, все още са най-добрият избор за студени крака! Защо? Топлият въздух се събира между плетените шевове и действа като изолационен слой около краката. Основното е, че маншетът е разхлабен, защото ако кръвообращението е ограничено, вие също получавате студени крака.
Често пъти боси
Ако страдате от студени крака, трябва по-често да пропускате чорапи и обувки. Когато краката се изпотят, те се охлаждат, защото влагата създава изпарително охлаждане.
Задействайте тиража
Редуващи се душове
Когато краката ви са студени, искате да вземете гореща вана. Студената вода осигурява топли крака! Кратък леден душ стимулира кръвообращението, след което тялото произвежда топлина. Между другото, редуващи се душове също укрепват имунната система.
Пийте
Ако не пиете достатъчно, автоматично сте склонни към студени крака. Причината: поради липса на течности кръвта става по-плътна и вече не циркулира правилно. Резултатът е леки проблеми с кръвообращението в ръцете и краката - те се охлаждат. Следователно 1,5 литра на ден трябва да са абсолютен минимум!
Подправки
Чилито и джинджифилът са не само вкусни, но и здравословни и полезни в борбата със студените крака! Те се затоплят отвътре. Затова пийте по-често чай от джинджифил и поръсете чили на прах върху горещия шоколад.
Кой сорт лют червен пипер всъщност е най-горещ? Разберете в нашето видео:
В името на кръвообращението
Масажи
Ако страдате от студени крака, трябва по-често да питате партньора си за хубав масаж на краката. Това стимулира кръвообращението и автоматично създава топли крака.
Спорт
Друга причина за студените ръце и крака може да бъде ниското кръвно налягане. Всеки, който редовно тренира на чист въздух, може да се противопостави на това. Между другото, това също е добре за фигурата!
Откажете се от пушенето
Всяко дете знае, че пушенето е нездравословно. Но по-специално пушачите страдат от студени ръце и крака, тъй като никотинът причинява нарушения на кръвообращението. Така че, ако пушите по-малко или изобщо не пушите през зимата, можете да избегнете студените крака.