11 кг загубени за 13 дни
Обсъдете 11 кг загубени за 13 дни. в Новодошлите:) Форум в новинарския раздел на abhaben.com; Здравейте на всички, всъщност се озовах тук, защото вече се притеснявам за поведението си при отслабване. Ям от почти 13 дни
11 кг загубени за 13 дни.
Всъщност попаднах тук, защото вече съм малко притеснен от поведението си при отслабване.
Точно от 13 дни почти не съм ял нещо. Ям от време на време ябълка или праскова, но нищо друго. Няма повече алкохол и само тиха вода.
Е, това не ме боли, все пак на 198 см тежах 153 кг. Сега 142 кг.
Никога не съм чувствал, че съм прекалено дебел, поради моя размер и факта, че се обличам разумно, не беше толкова забележимо.
Ами до преди 13 дни се случи нещо, което изобщо не ми хареса и тогава лудостта взе своето
Смешното е, че тялото ми вече е свикнало, защото вече не съм гладен и не искам да ям.
Сега истинският ми въпрос трябва ли да приемам някакви минерали или нещо подобно, или плодовете са достатъчни.
AW: 11 кг загубени за 13 дни.
Преди всичко трябва много бързо да спрете тази глупост и да хапнете нещо отново.
Смятате ли, че е здравословно и че можете да поддържате теглото си по този начин?
Разберете тук във форума за здравословната балансирана храна! Използвайте калкулатора за потребление на енергия, за да изчислите основния си метаболизъм и общия си метаболизъм. След това се опитайте да изядете общия си оборот минус 500kcal и ще отслабнете здравословно и с правилното темпо!
AW: 11 кг загубени за 13 дни.
Е, признавам, това със сигурност не е най-здравословният начин, но този, при който най-бързо можете да видите успехите. Знам, че задържането на тегло може да е проблем, но ако продължа да се храня здравословно (само плодове), това не би трябвало да е проблем.
Също така може да напиша пълни глупости тук, тъй като за първи път отслабвам. и дори не знам защо.
AW: 11 кг загубени за 13 дни.
Ами поне. прав си. тотално боклуци това, което пишете.
САМО плодовете са здравословна храна. откъде получавате протеина за клетъчната структура и т.н.
прочетете си форума и изберете диета, която ви подхожда. разберете какво е здравословно хранене. ТАКА - с нищо или просто яденето на плодове не се стига далеч. или може би в крайна сметка получавате 160 - 170 кг. също би бил добър „успех“ само в грешната посока
и ако не искате да отслабнете. по-добре го оставете и яжте както обикновено, защото когато се чувствате толкова добре, останете такива, каквито сте били.
ciao ciao contessa
AW: 11 кг загубени за 13 дни.
ооооо, боже мой.
плодовете са красиви и добри. ако не беше фактът, че тялото не се нуждае само от захар и минерали!
Ще ви разкажа накратко какво се случва в тялото ви, когато сте просто плодове.
на първо място със сигурност няма да стигнете до 1500kcal, тоест тялото преминава на слаб пламък =>
Мускулите се разграждат, за да получат енергия => в края на краищата тези неща също струват много енергия за бягане (съставлява голямата загуба на тегло)
ако не ядете повече мазнини, това означава за тялото ви: „О, сега трябва да се успокоя с мазнините“, което означава, че консумира по-малко мазнини!
ако имате нещо мазно, то веднага го съхранява!
Освен това мазнините + протеини са много важен източник на енергия, без минералите, които не са в плодовете, тялото ви също може да бъде проклето лошо!
повярвайте ми, ако някога сте гладували надолу и на скалата ne vlt 100? или 80 виждате, че се случва нормална храна, тогава мускулите вероятно са прецакани, консумацията на ккал на тялото е намаляла и отново напълнявате по-бързо, отколкото си мислите.
моля, оставете това ******, разбира се човек е щастлив, когато нещо се прави на смелост, НО мускулите са по-тежки от мазнините и се разграждат по-лесно.
накратко за мен, загубих 15 кг през последните шест месеца, познайте какво, 5 кг от тях са мускулна маса, защото не консумирах достатъчно протеин.
Много любов,
Бени
AW: 11 кг загубени за 13 дни.
Е, веднъж правех BCM диета в продължение на почти половин година, по това време само лекарите имаха право да го правят и процентът ми на мастна вода се измерваше ежеседмично с точна медицинска скала (а не тази неправилно работеща боклук от супермаркета). Между другото, тези везни струват около 2000 евро и не се предлагат в нормалните магазини, така че само за лекарите.
Имах право да консумирам само 1000 ккал на ден и загубих почти само мазнини (около 20 кг), а когато се появят 1,5 кг телесни клетки (мускулна маса/съединителна тъкан). Загубих почти точно 1 кг мазнини на седмица.
Просто не е вярно, че тялото забавя метаболизма, когато паднете под 1500 ккал. Ограничението обаче всъщност беше на 1000 kcal. Ако падна под това (обикновено когато имах менструация поради загуба на апетит), тогава всъщност изчерпах телесните клетки.
Следователно това, което описва входящият плакат, не се препоръчва медицински. Но дори и за диета с 1000 ккал се нуждаете от хранителни добавки, за да си набавите необходимите витамини и минерали.
Може би това ви е помогнало. Във всеки случай бих го спрял, защото Джоджо със сигурност ще дойде. Тялото възстановява липсващите си телесни клетки. Просто отидете на лекар, който има допълнително обучение като диетолог и потърсете съвет там.
AW: 11 кг загубени за 13 дни.
О, да, и технически е напълно невъзможно да отслабнете с 11 кг за 13 дни!
Това би било почти 1 кг на ден, така че 7000kcal дефицит. С необходимия брой калории от 2500-3000 ккал (да речем, че сте мъж с размерите) ще трябва да губите поне 4000 ккал на ден чрез упражнения, дори при нулева диета. Мисля, че само пилотите на Тур дьо Франс могат да го направят.
Дори водата не може да бъде загубена до такава степен за толкова кратко време. Така че нещо изобщо не е наред.