Винаги повече; Постоянни седалки; в Германия и Европа
Все повече германци са постоянно пребиваващи и застрашават собственото си здраве.
Мадрид/Мюнстер Седенето е новото пушене: Часовете на липса на упражнения могат да доведат до много хронични заболявания като затлъстяване, диабет или дори рак, предупреждават изследователите.
Въпреки фитнес бума, все повече хора в Германия седят на дивана, на офис стола или в колата твърде дълго всеки ден - и по този начин застрашават здравето си.
Делът на тези, които казват, че прекарват повече от четири часа и половина седнали на ден, се е увеличил със 7,4% между 2002 и 2017 г., както пишат изследователи от испанския Университет Рей Хуан Карлос (URJC) в Мадрид в списанието "BMC Public Health". Според това проучване 57,2 процента от мъжете и 50,2 процента от жените в Германия принадлежат към "постоянните седалки".
„Намирам тези цифри за много тревожни“, казва специалистът по спортна медицина Клаус Фьолкер от Германската агенция за печата. Междувременно „е достигната екстремна форма на физическо бездействие, която е тревожна“.
Изследователят от университетската болница в Мюнстер се опасява, че домашният офис по времето на Корона е влошил ситуацията през последните месеци. Много хора вече нямат възможност да тичат при колеги, за да зададат въпрос, както биха направили в офиса. „Мисля, че домашният офис привързва хората към бюрата им“, казва Фьолкер.
Не само в Германия броят на честите хора нараства. Изследователите на URJC анализираха резултатите от четири европейски проучвания с повече от 96 000 участници във всички страни от Европейския съюз (ЕС). Съответно, физическата пасивност се увеличава навсякъде. Съвсем наскоро 54,3% от анкетираните са признали, че са седели повече от четири часа и половина на ден. В Германия той е бил 53,7 процента. Изследователите смятат, че четири часа и половина са прагът, над който се увеличават определени рискове за здравето.
Германските жени предоставят добри новини: Докато делът на честите места за сядане сред германските мъже се е увеличил с 15,6% от 2002 до 2017 г., той е спаднал с 1,2% сред жените.
Забележително е също така, че в Европа относително по-малко възрастни граждани, отколкото по-младите, седят твърде много: В групата на хората на възраст 65 и повече години делът е бил 55,6%, сред 18 до 24-годишните е бил 58,3%. Групата от 35 до 44-годишни регистрира най-силната негативна тенденция: Тук делът се покачи с 15,4% от 43,7 на 50,4%.
Авторите обвиняват за това новите технологии. „Предлагаме нарастващото физическо бездействие да се дължи предимно на факта, че хората взаимодействат все повече и повече с технологии като смартфони и стрийминг услуги по време на работа и в свободното си време“, казва водещият автор Сиан Майо.
Прекаленото седене е основен рисков фактор за развитието на много хронични заболявания като затлъстяване, диабет тип 2, високо кръвно налягане и рак, пишат изследователите и говорят за голяма заплаха за здравето на съвременното общество.
Но защо многото седене е опасно? От една страна, има ниската консумация на калории. „Метаболизмът и сърдечно-съдовата система работят на заден план“, казва Фьолкер. Това увеличава риска от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания като диабет. Освен това дългите периоди на седене също натоварват вените на краката, мускулите и стойката.
Völker подчертава, че отрицателните ефекти от прекалено дългото седене не се компенсират напълно чрез упражнения вечер. Ето защо той препоръчва да сменяте често седящата си позиция и да ставате за кратко от време на време. Проучванията показват, че дори за кратко ставане има положителни ефекти: „Дребните говеда също правят глупости“.
Бернд Кладни, ръководител на ортопедия и травматологична хирургия в специализираната клиника „Херцогенаурах”, е убеден, че проблемът започва в училище. „Физическото възпитание е първото, което е отменено там“, оплаква се генералният секретар на Германското дружество по ортопедия и ортопедична хирургия (DGOOC). Училищата трябва да насърчават децата да се наслаждават на упражненията.
В някои големи европейски страни липсата на упражнения изглежда се развива дори по-тревожно, отколкото в Германия. Според проучването делът на постоянните седалки се е увеличил със 17,8% във Франция от 2002 до 2017 г. и с цели 22,5% във Великобритания.
Следователно е от изключителна важност политиката да осъзнае здравния, социалния и икономическия натиск, който заседналата дейност причинява в цяла Европа, пишат изследователите. Те съветват да се разработят специфични стратегии срещу това.