Винаги гладен Това може да е фонът на аптеките BENU

Свързани симптоми:

Няма нищо по-досадно от нормалното хранене, но ние сме гладни 24 часа в денонощието и смятаме, че това няма да се промени дори след консумация на цялото съдържание на хладилника. Но защо е така? Следните причини може да са на заден план.

Легнахме си твърде късно

Кой би си помислил, че поради малко сън ще бъдем не само уморени, но и гладни?! Но това е така! Ако не си почиваме, ние произвеждаме много хормони, като грелин, който е пептиден хормон, произведен от нашите храносмилателни органи, и основната му функция е да предизвиква глад. Намаляват се нивата на хормоните, които са отговорни за пълнотата, като лептин. В допълнение, малко сън повишава нивата на вещества в кръвта ни, които ни карат да се наслаждаваме по изключителен начин на хранене. Те също могат да имат ефект като марихуана.

В проучване от 2016 г. се наблюдава, че участниците, които са спали само 4 часа вместо 7,5 часа сън, описани като здравословни, са много по-склонни да искат нездравословни храни като сладкиши, чипс и сладкиши, всичко това, за да могат, въпреки че са се хранили правилно няколко часа преди това.

Не яде правилната закуска

Изследователи от университета в Мисури установили, че хората, които са яли богата на протеини закуска - като ядат яйца с наденица - са били много по-малко гладни през останалата част от деня. Те също така приемаха по-малко калории за обяд в сравнение с тези, които ядоха американски палачинки например за закуска или просто пропуснаха това хранене за деня изобщо. Друго проучване също установи, че протеинът е в състояние да преодолее желанието за сладко и да увеличи чувството за ситост.