Вина ли е чревната ми флора за затлъстяването? Здрави черва
Чревната флора - експертите говорят за „микробиома“ - на хората с наднормено тегло и слаби хора се различава значително в много случаи. Често става ясно за хора, които се описват като „добри преобразуватели на фуражи“ или които се борят с излишни килограми и наднормено тегло, че връзката между двата доминиращи бактериални щама Bacteroidetes и Firmicutes е влязла в дисбаланс. В същото време се губи разнообразието от чревни бактерии.
Добри или лоши „преобразуватели на фуражи“ - въпрос за чревната флора
Според многобройни проучвания микробната смес в червата е отговорна за това колко добре или лошо използваме храната си и колко калории се черпят от нея. Два щама бактерии са важни. Съотношението на щамовете Firmicuten към бактериите Bacteroidetes често е определящо тук. Firmicutes бактериите могат да извличат въглехидрати и мастни киселини от несмилаеми хранителни компоненти и да ги правят достъпни за нашето тяло като допълнителна енергия, т.е. „калории“. По принцип Firmicuten са „мопелни бактерии“, които използват оптимално храната ни. Това беше предимство в по-ранни времена с лоша реколта и глад. Днес твърде много от тези бактерии "моп" карат теглото нагоре.
Достатъчен брой бактерии "Rank-und-Schlank" от групата на Bacteroidetes предлага защита срещу затлъстяване.
10 процента по-висок прием на калории благодарение на мопелните бактерии
Колкото по-твърди и по-малко Bacteroidetes има в червата, толкова по-голям е рискът от проблеми с теглото. Ако броят на Firmicutes, "бактериите на мопа" се увеличава само с 20%, тогава 10% повече калории се насочват в тялото всеки ден. В началото това не звучи много, но в продължение на една година се добавят около осем допълнителни килограма. В същото време, когато килограмите се покачват, бактериалното разнообразие в храносмилателния тракт се губи. Използвайки анализ на чревната флора, проучванията могат да предскажат дали малките деца ще имат наднормено тегло, когато започнат училище или колко трудно ще бъде за бременните жени да загубят килограмите отново след раждането.
Антибиотиците насърчават затлъстяването
Антибиотиците редовно водят до нарушаване на чревната флора. Колкото по-дълго продължава терапията и колкото по-ефективно е лекарството, толкова повече се променя микробиомът. Понастоящем антибиотичната терапия се счита за единствения рисков фактор за затлъстяване. Следите от антибиотици в месото също изглежда имат подобни ефекти.
Здравата, разнообразна чревна флора с благоприятно съотношение между Firmicuten и Bacteroidetes, от друга страна, изглежда гарантира добра фигура, според настоящите проучвания. Здравият микробиом не само абсорбира по-малко калории, но също така образува вещества, които потискат апетита и ограничават апетита. Той се бори с възпалението и понижава нивата на хормона на стреса - всички ефекти, които също могат да имат положителен ефект върху нашето тегло.
Кога трябва да вземете тест?
Ако имате проблеми с теглото, смятайте се за „добър преработвател на храна“ или ако нивото на кръвната Ви захар често е твърде високо, тогава изследването на чревната флора може да предостави важна информация.