Вилична диета
Как може да се представи това? Например, можете да вечеряте само с вилица. Така че можем да ядем храна само по това време на деня, която можем да ядем с тези прибори за хранене. Например, не можем да ядем лешници (за това ще са необходими пръсти) или сладолед (лъжици за това), нито месо (трудно би било без нож). Можем да използваме и трите прибора за обяд, но не и пръстите си. Закуската е безплатна: тук можем да ядем всичко на ръка и на крак, с прибори за хранене ....
В обобщение, методът на разклоняване:
- сутрин можете да ядете всичко
- по обяд само с прибори за хранене, без пръсти
- вечер само с вилица
В метода са разрешени всички храни, но няма значение кога ги консумираме.
Сутрин - ръка, лъжица, вилица, нож
Закуската трябва да е богата, сякаш сме просто крале. Това ще осигури на тялото достатъчно енергия през целия ден и няма да бъдем алчни за други ястия. Ако не сте гладни сутрин, ще видите, че методът - и постните вечери - ще накарат сутрешния ви апетит да дойде.
Какво ядем на първо място?
Нека това бъде истински брънч. 2 пържени яйца, 2 филийки шунка, 2 филийки хляб или 10 dkg сирене, 2 филийки хляб, 2 dkg масло. И разбира се кафе, чай.