Вилица за лице за отслабване и бикини

Няма повече кръгло лице !

лице

Упражнение 1: Правете вокализации

Нищо не е по-ефективно да усъвършенствате и укрепвате мускулите на лицето, отколкото да практикувате малка лицева гимнастика всеки ден.

Няколко прости вокализации за преоформяне на лицето: повторете звуците X и O няколко пъти подред, като наблягате на всеки един. След това преместете устните напред, за да издадете звука „had“. Минимално време за максимални резултати, само вие трябва да се ангажирате да практикувате упражненията си всеки ден, в противен случай те няма да бъдат ефективни.

Упражнение 2: Направете лица

Продължаваме с малка сесия от гримаси. Започваме меко с просто малко загряване: усмихвайте се с голяма, затворена уста, възможно най-широка.

След това продължаваме с поредица от упражнения: прекарайте долната устна през горната устна, преместете устните напред в хватка, като пъхнете бузите вътре и надуйте бузите една след друга.

Тези движения трябва да се поддържат за 5 до 10 секунди и да се повтарят няколко пъти в една сесия.

Бузи и двойна брадичка

За усъвършенстване на бузите, винаги започвайте от центъра на лицето: нанесете пръстите си в основата на носа, продължете по скулите до ушите, без никога да натискате прекалено силно.