Викторина пристрастен ли си към сладкото
Ядеш ли емоциите си? Авторът на бестселърите „Краят на диабета“, Джоел Фурман, измисли тест, за да определите нивото си на пристрастеност към сладките.
Ако не можете без вашето M&M, може да имате проблем. Според изследователя по хранене Джоел Фурман, пристрастяването към захарта е толкова сериозно, колкото пристрастяването към кокаина: „Храните с ниско съдържание на хранителни вещества, но с високо съдържание на захари, масла, рафинирано брашно и сол имат подобен биохимичен ефект върху организма, отколкото твърдите наркотици. Тъй като са особено вкусни, тези храни създават асоциации в мозъка, които могат да причинят симптоми на отнемане, често погрешно тълкувани като глад и ни карат да ядем още повече. "
За разлика от наркотиците, захарта е законна и евтина, предупреждава той. Този непретенциозен тест ще ви позволи да измервате степента си на пристрастеност към това нещо.
1. Вашата закуска се състои от:
Има плодове, ядки, зеленчуци или пълнозърнест продукт.
B неподсладени зърнени храни, придружени от соево или бадемово мляко.
C сладки зърнени храни, придружени с краве мляко.
D на поничка и чаша сладко кафе.
2. През деня пиете:
С вода или билков чай.
B кафе или чай без други добавки.
C диетични газирани напитки.
D безалкохолни напитки, чай или подсладено кафе.
3. През следобеда усещате:
Пълни с енергия, както винаги.
Б малко уморен, но все още сте продуктивни.
C бавно. За да завършите деня, имате нужда от кафе или сода за диети.
D изгорени. Не можете да се концентрирате, докато не вземете шоколадово блокче или кутия кока-кола.
4. Ядеш сладък десерт. Как се чувстваш?
A Не си струва да ядете това боклуци.
Б Честит.
C Малко по-щастлив.
D Еуфоричен. Веднага щом отхапете, проблемите ви сякаш се решават.
5. Пресните плодове са:
Прекрасно сладко и вкусно. Вие консумирате своите пет порции на ден.
B вкусно. Ядете поне един плод на ден.
C правилно, но предпочитате да ядете ябълков пай, отколкото ябълка.
D напълно безинтересно. Предпочитате кексчета.
6. След парче брауни, вие ...
Никога не яжте сладко.
Б чувстваш се доволен, но продължаваш деня си.