Виктория Лунгу "Загубих 7 кг по време на гладуване"
Всичките й приятели се чудеха как може да се задоволи само с вода? Виктория Лунгу пости от години и през първата седмица на поста пие само вода.
„През първата седмица постих. Пих вода, а в четвъртък започнах да пия сок, тъй като имах слабости, чувствах умора, поради ниско кръвно налягане. Беше сложно, защото бях в много активен период. В неделя сутринта също отидох на църква да се изповядам.
През втората седмица бавно започнах да ям само каши. Първият ден дори една лъжица каша ми се стори много. Вместо това пия много вода. Даде ми сила. Иначе ми писна от салати, супи, закалена царевица с лук, полента.
Мисля, че когато дойде Великден, ще опитам парче месо и ще ми се струва, че съм изял вол.
Отслабнах със 7 кг. През първата седмица не изглеждаше много добре. Едва на третата седмица хората ме попитаха дали имам лечение. Нямах намерение да отслабвам. Знам, че постенето е полезно за нашето здраве, но също така и за нашата искреност към добрия Бог. "
Обърнахме се към лекарката Галина Томаш, за да разберем колко добре дошли са бързите дни за здравето:
Сигурен съм, че през този период Виктория регистрира голям дефицит на витамини и микроелементи, който като правило с времето може да доведе до определени заболявания. Ако човекът е здрав, бих могъл да препоръчам максимум един ден вода седмично.
Черното гладуване е строго забранено за хора с стомашно-чревни проблеми. Гладуването като цяло има положителни ефекти върху начина на хранене, защото включва рационална диета.
Първо, той изключва протеини, които трудно се метаболизират. В продължение на 40 дни тялото почива, през което панкреасът вече не функционира толкова интензивно, както жлъчният мехур, червата. Стомашно-чревният тракт възвръща силата си.
Галина Томаш: „Погрешно е напълно да се изключват протеините от менюто.“
Не е правилно да се изключват всички протеини, без да се въвеждат продукти от растителен произход, горски плодове: леща, грах, боб, гъби. Ако животинските протеини са правилно заменени от растителни протеини, няма да усетите липсата на тях и микроелементи.
Ако изключите протеини, консумиращи въглехидрати с висок гликемичен индекс: брашно, сладкиши на гладно, рискувате да добавите в кг. Освен това продуктите с висок гликемичен индекс не предизвикват чувство на ситост. Като се консумират, дадените въглехидрати възстановяват апетита ви за четвърт час.
Постът не означава глад.
Ако говорим за жени, те са похотливи и гладни през анаболния период на месеца. Ще обясня защо по-късно.
Катаболитният период започва на първия ден от менструалния яйчников цикъл и завършва на 14-ия ден.
През тези две седмици е много по-лесно да се въздържате от ядене.
По време на анаболния период ние ставаме чувствителни към голямо хранене. Въздържането от храна е много по-трудно поради хормона прогестерон, чиято секреция преобладава от 14-ия ден в продължение на 2 седмици. През това време трябва да бъдем по-внимателни с апетитите.
Разумът ни спасява. Използваме много обикновена вода, за да се отървем от глада. През деня при здравословна и балансирана диета преобладават растителните фибри и целулозата.