Вие живеете с инсулинова резистентност Тези 10 храни винаги трябва да са у дома, за да ги улесните

Една от тайните на здравословната, лесна за изпълнение IR диета е планирането. Сега ще ви помогнем с това - нека видим какво си струва да разгледаме!

тези

Едно от леченията за инсулинова резистентност (IR) и може би мога да кажа е, че най-важният стълб е правилната балансирана, здравословна диета. Това, с което всеки IR човек определено трябва да се бори, е да знае какво са въглехидратите, като изчислява дневния си прием. Разбира се, за да може диетата да служи на нашето здраве, е важно да се постави голям акцент върху правилния избор на съставки, прием на калории, протеини и мазнини.

Моята среда и моят собствен практически опит също показват, че хората с IR се справят най-добре, когато сами приготвят храната си (поне в по-голяма степен). Сега ви даваме съвети за това какво да държите у дома в килера и хладилника по всяко време, за да направите вашата храна IR съвместима.

1. Зеленчуци във всички количества