Вие страдате от хронична умора Ето решението; Начинаеща йога от дома

решението

Ако страдате от хронична умора или автоимунно заболяване, може да се наложи да прекарате част от деня в леглото, за да не можете да спортувате активно. Добрата новина е, че има йога упражнения, които все още можете да правите успешно.

Ефектите от упражненията скоро могат да бъдат изпитани дори в леглото или легнало на постелката. Време е да намерите позиции, където да се чувствате комфортно.

Докато лежите, гравитацията влияе на тялото ви по различен начин. Хоризонталното повдигане на ръката осигурява различно изживяване от разтягането към главата ви в седнало положение.

В такава поза енергийният поток помага да се отворят бедрата и раменете. Това е ефективно упражнение, ако прекарвате много време в леглото. Може да бъде полезен и за облекчаване на умората на хора с хронични заболявания или дори преди и след операция.