Вие страдате от безсъние Може да имате недостиг на тиамин!
Трудно ли заспивате вечер? Обръщате се безсънно в леглото си през нощта и сутрин имате чувството, че нямате енергия в себе си поради липса на сън. Тогава лесно може да се случи, че вие самите имате недостиг на тиамин. Но какво представлява тиаминът? Тиаминът, или по-известен като витамин В1, е един от най-ранните открити витамини.
Витамин В1 се съдържа в големи количества в животински и растителни храни, но тъй като е водоразтворим витамин, той трябва да се допълва редовно, тъй като може да се елиминира от организма много лесно и относително бързо.
Това е и причината, поради която може да се развие дефицитна болест, ако не се храним по достатъчно разнообразен и балансиран начин. Витамин В1 е от съществено значение за организма, така че не забравяйте да замествате редовно тиамина. При липса на витамин В1 може да се наруши функционирането на сърдечния мускул, както и работата на нервната система.