Вие сте това, което ядете специални предмети
Актуализирано: 29.10.19 - 11:43 ч
Какво общо има метаболизмът със отслабването? И какво точно включва всичко това? Ние разполагаме с фактите за вас!
Тази статия е написана от името и с подкрепата на easylife Dortmund.
Почти всеки има такъв познат в приятелския си кръг: Те могат да ядат колкото искат, но не наддават на тегло. Това, което често си казваме: Той просто има добър метаболизъм. Но дали метаболизмът наистина има нещо общо със отслабването? Ето шест факта.
1. Какво точно се разбира под метаболизъм?
Метаболизмът обобщава всички биохимични процеси, протичащи в телесните ни клетки. Това включва: усвояването, транспортирането и превръщането на веществата - оттук и името. Това включва и доставката на метаболитни крайни продукти. Нашите телесни функции продължават да се движат през целия процес.
Също така е важно да се знае във връзка с метаболизма и диетите: основният метаболизъм също се основава на метаболизма. Колкото по-добър е метаболизмът, толкова по-висока е основната скорост на метаболизма. Това е количеството енергия, което тялото консумира в покой. Колкото по-висока е основната скорост на метаболизма, толкова повече можете да ядете, без да наддавате.
2. Всъщност вроден ли е лош или добър метаболизъм?
За съжаление наистина е така, че предразположението е свързано с това дали бързо напълнявате или не. Например, някои хора имат слабо функционираща щитовидна жлеза и тогава метаболизмът работи бавно, така да се каже.
3. И добрият метаболизъм наистина помага за по-бързото отслабване?
Да, метаболизмът е много важен фактор, когато става въпрос за отслабване. Добрият метаболизъм улеснява отслабването. Но можете сами да се уверите, че метаболизмът ви се засилва. С храненето например. Ако ядете правилните храни, тялото работи по-усилено и изгаря по-бързо. Грешните храни се превръщат директно в захар, увеличават апетита и ви правят мудни. Така че накратко: влошаване на метаболизма. Със сигурност знаете поговорката „ти си това, което ядеш“ ...
4. Кои храни стимулират метаболизма?
Сложни въглехидрати, като пълнозърнест хляб - той също съдържа високи нива на фибри, което е добре за вас - и бобовите култури също се обработват от тялото ви дълго време и по този начин засилват метаболизма ви. Протеин и зеленчуци, особено сурови зеленчуци, имат такъв ефект. Но най-добре е да се анализирате, за да знаете точно от какво се нуждае вашето тяло. Това е съвсем индивидуално. easylife може да ви помогне с това, например. Така наречената метаболитна система се анализира индивидуално и с помощта на съвременни технологии. Въз основа на това знание експертите съставят селекция от храни за всеки индивид.
Също така, пикантни храни като лют червен пипер могат да накарат тялото да работи и да консумира повече. Пиенето много има същия ефект!
5. Има ли прегледи на „добрите храни“?
Определено има. Както бе споменато по-горе, има програми като easylife, които ви придружават по пътя към загуба на тегло. Там можете също да получите планове с храни и рецепти, които са полезни за вас и вашето тяло.
6. В крайна сметка това също означава: Диетите, при които ядете малко, всъщност са глупости?
По принцип да. Защото ако ядете малко, тялото също забавя метаболизма. И за постоянно. Но ако започнете да ядете малко повече след диетата - както често се случва - настъпва йо-йо ефектът: вие печелите още повече! Тъй като всъщност сега сте помогнали на организма да се влоши метаболизма - сега той работи само в икономичен режим. И така: по-скоро се храните правилно и занимавайте тялото си с правилните храни и правилния начин на живот!
Бихте ли искали също да получите съвет, за да получите своя собствен хранителен план? След това разгледайте офертата на easylife Dortmund. Можете дори да направите безплатна консултация онлайн там. Повече информация за easylife можете да намерите на началната страница или във Facebook.