Вие сте това, което ядете! Как да постигнем физически баланс и какъв ефект има психическият
Физическо и психическо равновесие. Звучи почти ежедневие. Наистина ли това искат всички? С начина си на живот мнозина се насочват в точно обратната посока. Какво означава да си физически и духовно балансиран?
Мога да ви пиша за това, защото се чувствам много добре с тази тема и защото успях да постигна състояние на равновесие чрез последователна работа. За това, разбира се, трябваше да изживея и другата крайност. По-лесно е да се върнете към него след това, отколкото да живеете, да бъдете в него.
Нека да разгледаме телесните аспекти на равновесието - добавям, двете са тясно свързани. Постигането на физически баланс е многофакторно нещо. Човешкото тяло, както всички живи същества, трябва непрекъснато да гарантира, че така нареченият „вътрешен баланс“ се поддържа или установява, независимо от факта, че балансът е повлиян и нарушен от редица външни и вътрешни фактори.
Множество фактори трябва да бъдат постоянно регулирани и коригирани, за да бъдат живи. Някои примери: телесната ни температура също не трябва да бъде твърде ниска или твърде висока, имаме нужда от баланс в стойността на Ph на кръвта, в нивото на кръвната захар и разбира се в кръвното налягане.
От основно значение за поддържането на баланса са така наречените хомеостатични системи за контрол, които са изцяло отговорни за регулирането на голяма област от метаболизма и жизнените процеси. Един от най-важните от тях е вегетативната (вегетативна) нервна система, която като част от нашата нервна система извършва контроли, които ние не контролираме съзнателно, така че тя самостоятелно (автономно) се грижи за регулирането на всяка област.
Вегетативната нервна система, опростено, се състои от две части. Едната част е симпатиковата страна, активната страна, която е отговорна за ускоряващите се, разлагащи се процеси, а другата част е парасимпатиковата страна, пасивната страна, която отговаря за останалите, съхраняващи функции. Следователно тези две страни са отговорни за регулирането на органите и органичните системи в тялото. Че не би било важно тези две страни да бъдат в баланс? В крайна сметка работим оптимално, когато тези две страни са еднакво силни. Представете си скала със симпатиковата страна от едната страна и парасимпатиковата страна от другата - оптимална, ако езикът на везната е наклонен на двете страни.
Храненето е един от ефектите, с които можем най-силно да повлияем на симпатиковото и парасимпатиковото функциониране.
Диетата има осезаем ефект върху баланса, тъй като има храни, които стимулират симпатиковата страна, докато други стимулират парасимпатиковата страна. Протеините, мазнините са симпатиковата страна, докато въглехидратите са парасимпатиковата страна.
По този начин човек със слаба симпатична страна ще бъде „протеинов тип“, тъй като трябва да я укрепи. Препоръчваме ви повече протеини и мазнини, за да постигнете баланс и да се доближите до оптималното състояние.