Пица за закуска с ниско съдържание на въглехидрати Сладка пица с бързи протеини
Пица за закуска с ниско съдържание на въглехидрати | Сладка протеинова пица
314 ккал | 37g протеин | 12g въглехидрати | 11g мазнини
Пицата е нездравословна, зеленчуците са здравословни? А отслабвате ли автоматично с ниско съдържание на въглехидрати? Можете ли да ядете пица на закуска?
Добро утро прекрасни! За съжаление, някои хора мислят по този черно-бял модел. Трябва ли да гладувате на диета, можете ли да ядете само салата и зеленчуци и нищо повече? Автоматично водят ли „здравословните храни“ до загуба на тегло? Пица, сладолед, чипс, бургери и т.н. са "лоши храни"?
НЕ! Според мен те не са. Предпочитам да правя разлика между храни, богати на хранителни вещества и бедни на хранителни вещества. И единственото нещо, което всъщност е необходимо за една диета, е КАЛОРИЙНИЯТ ДЕФИЦИТ. Има обаче няколко фактора, чрез които можете да направите диетата си и по този начин също диета разумна.
Например, голям процент зеленчуци осигурява дълготрайна и по-добра ситост. В същото време можем да измислим по-голям обем, без да увеличаваме твърде много калориите. Тази пица за закуска тук има само 314 калории и благодарение на растителното и високо съдържание на протеини осигурява добра и продължителна ситост.
И не, не можете да опитате моркова, не се притеснявайте 😉
Цялото нещо е подсладено с общия протеин и какао за печене, така че пицата за закуска с ниско съдържание на въглехидрати е вкусна, шоколадова и невероятно вкусна.
Изпробвайте и се уверете сами! Очаквам с нетърпение вашите отзиви и очаквам вашите творения!
С най-добри пожелания от IQs Kitchen
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!
съставки
- 1 ситно настърган морков
- 1 яйце
- 20g общ протеин "Шоколадово брауни" (-10% с IQ10)
- 20 г бадемово брашно
- 5г какао за печене
Крем за пудинг:
подготовка
- Настържете на ситно моркова. След това се смесва с останалите съставки.
- Пържете в тиган с малко кокосово масло на умерен огън.
- След това поставете в чиния, оставете за кратко да се охлади, намажете с крема, отгоре, както искате и се наслаждавайте.