Вие сте на диета, но не знаете какво можете да ядете Божествени диетични ястия, просто плеснете!
Универсален
Погрешно е да се смята, че смесената салата може да се състои само и изключително от маруля и „акомпанимент“. Възможните вариации могат да бъдат ограничени само от вашето въображение и съдържанието на калории и мазнини в съставките! Правилно съставена, смесената салата може да бъде чудесна гарнитура към ястия, приготвени от постно месо и риба, а от друга страна, както можете да видите веднага, тя се откроява като основно ястие. Как да сдвоите салати, ако искате да отслабнете? Сега ще ви помогнем с това!
Зеленчуци - без значение колко, безнаказано!
Те са пълни с фибри, витамини и минерали. Тъй като повечето от тях са с много ниско съдържание на калории, можете смело да хапете от тях.
Отправна точка: салати
Например, маруля с по-неутрален вкус, маруля айсберг, салата от птици, маруля ромен, леко пикантна пипер рукола, леко горчива ендивия, цикория или радикио и къдраво-лоло росо, лоло бионда.
Повече ▼:
Домати, чушки, тиквички, патладжан, лук, змийски краставици, гъби, целина, броколи, спанак, зелен фасул, зелен грах, аспержи, китайско зеле, репички, но можете да опитате и различни микроби. Лещата, нахутът и сладката царевица също са полезни и вкусни, но не бива да се притеснявате от количеството им! Същото важи и за авокадото, което е изключително богато на здравословни мазнини, но енергийното му съдържание следователно е изненадващо високо.