За да се олекотите, да отслабнете, да станете по-силни - страница 3 - форум за депресия
Информация и взаимопомощ при депресия.
Изсветлете, отслабнете, за да станете по-силни
Изсветлете, за да станете по-силни
Съобщение от Е »Понеделник, 29 юни 2015 г. 20:43
Изсветлете, за да станете по-силни
Съобщение от Джейн »Понеделник, 29 юни 2015 г. 21:02
Иса написа: Напредваме, доколкото можем, всеки със свое собствено темпо, в зависимост от деня.
Вече, ако успеем да намалим количествата по време на хранене и да спрем (или намалим) лека закуска, ние сме на прав път.
Засега топлината ми помага да не искам да се напълвам твърде много, но до кога .
Приятно сеанс на билярд утре, твърде готино с тази жега
Изсветлете, за да станете по-силни
Съобщение от Archi Cooked »Понеделник, 29 юни 2015 г. 21:11
Изсветлете, за да станете по-силни
Съобщение от Джейн »Понеделник, 29 юни 2015 г. 21:24
Изсветлете, за да станете по-силни
Съобщение от Archi Cooked »Понеделник, 29 юни 2015 г. 21:28
Изсветлете, за да станете по-силни
Съобщение от Джейн »Вторник, 30 юни 2015 г. 9:52 ч
Казвам си, че не ям сутрин, така че малкото ми вечерно пукане поема. Така че спирам да се чувствам виновен за вечерта .
Така снощи 1 киви, 1 праскова, 4 квадратчета шоколад (намалих) и шоколад от аспартам и какао .
Претеглям се в петък, не мисля, че съм изгубил зрението си тази първа седмица, но не съм недоволен от себе си, вече съм положил усилия и просто, че мога да се гордея със себе си .
Последният път, когато отслабнах, правейки го по този начин, се надявам и то да работи .
Успех на всички вас
Изсветлете, за да станете по-силни
Съобщение от Archi Cooked »Вторник, 30 юни 2015 г. 9:59 ч
Сестра ми е обратното, което трябва да правите, яжте добре сутрин, малко по-малко по обяд и обикновено не ядете след 18:00, защото всичко, което ядете вечер, се съхранява, тъй като имаме повече физическа активност в края на ден, консумацията на калории намалява.
И дори за тези, които не спазват диети, би било необходимо да се направи това, като англосаксонците или германците, сутрин те правят истинско хранене.
Което е логично, тъй като ходим цяла нощ, без да ядем, така сутрин това натрупва сила.