Вие сте мързеливи Бъдете сигурни, ние сме програмирани за мързел Новини
От десетилетия ни насърчават да спортуваме и въпреки това никога не сме били толкова заседнали. Изследователите ни казват защо.
Ако трябва да се принудите да слезете от дивана си и да си физическа дейност, Бъдете сигурни, в този случай не сте сами! От десетилетия комуникационните кампании ни насърчават да го правим да упражнява.
И все пак около 30% от възрастните имат недостатъчна физическа активност. И това бездействие непрекъснато се увеличава по цялата планета.
Трима на всеки четирима французи нямат упражнения
Франция не е изключение от правилото. Докато „правенето на повече физическа активност“ се нарежда в първите пет новогодишни резолюции, трима на всеки четирима французи не са достатъчно активни. И все пак, според Световната здравна организация, 3,2 милиона смъртни случая се дължат на тази липса на физическа активност всяка година или една смърт на всеки 10 секунди.
Констатация, която повдига въпрос: защо не сме в състояние да бъдем физически активни, когато възнамеряваме ?
[Световен ден на здравето⚕] Физическата активност и спортът са признати за терапевтични от @HAS_sante от 2011 г.
🔎 7 мерки за насърчаване на ежедневната физическа и спортна активност: https://t.co/SHBLNMTLB3 pic.twitter.com/Hv3waH2atD
- Министерство на солидарността и здравето (@MinSoliSante) 7 април 2019 г.
Конфликтът между разума и емоциите
За да се отчете тази борба между нашите здрави намерения и противоположните стремежи, са разработени научни теории, като модели с двоен процес. В тези модели механизмите, които обясняват нашето поведение, са разделени на две категории: рационални механизми, управлявани от отразената система, и емоционални механизми, управлявани от импулсивната система.
Последният организира автоматичната и инстинктивната част от нашето поведение. Той може да улесни или, напротив, да попречи на отразената система да създаде нашите намерения.
Този втори сценарий беше ясно илюстриран от проучване, което извършихме. Целта му беше да разбере условията за ефективността на съобщенията, насърчаващи физическата активност. С други думи, искахме да разберем дали мисленето може да надвиши импулсите ни, когато става въпрос за мотивиране да бъдем по-физически активни.
Заседнал или подвижен ?
Участниците първо присъстваха на презентация, очертаваща препоръки за здравословна физическа активност (30 минути упражнения на ден, разделени на последователности от 10 минути или повече, повечето дни от седмицата). За да измерват импулсивната си склонност да се доближават до заседнало поведение, те изпълниха експериментална задача: играта на манекени.
Това се състои в преместване на аватар на компютърния екран с помощта на клавишите на клавиатурата. При едно от условията на експеримента, участникът трябва да се доближи до аватара възможно най-бързо с изображения, представящи физическа активност (ходене, колоездене, плуване и др.) И да го отдалечи от изображения, представящи заседнала дейност (телевизия, хамак, ескалатор ...).
В другото условие е обратното, аватарът трябва да се приближава към изображения, напомнящи заседнал начин на живот и далеч от изображения на упражнения. Колкото по-бързо участникът се приближава до заседналите изображения, отколкото да се отдалечава от тях, толкова повече се смята, че неговата импулсивна склонност към заседнал начин на живот е силна.