Вие просто преобразявате живота си, като възприемате добри навици; SuccessGuru
На първо място, какъв е навикът? Навикът е действие, автоматизирано от много повторения, което се е развило, за да отговори на някои нужди. В резултат на редовната практика на дадено действие, съзнателното действие се превръща в несъзнавано умение, навик, тоест действие, което става автоматично. Навиците могат значително да помогнат или възпрепятстват развитието на индивида, постигането на целите му и създаването на личното му щастие. Навикът определя качеството на живота ви. Човек дори не би си помислил колко важни са навиците и че в крайна сметка ние сме нашите навици.
В навиците обаче е най-добре да се научите.
ФАКТ: Трудно е да се усвоят добрите навици, но е лесно да се живее с тях, защото те улесняват живота ни. Докато лошите навици са много лесни за възприемане, те са много трудни за живеене и са в състояние да направят живота ни ад.
И в двата случая ще развиете навиците си през годините чрез влиянието на решенията си, поведението си, отношението си, компанията си от приятели. Тогава тези малки ритуали ще определят живота ви. Какво ще кажете за цел в живота, при която да развиете навици и обреди, които водят до добро здраве, богатство, удовлетворение и истинско благосъстояние във всички области на живота?
Истината е, че придобиването на чисто нов навик отнема много време. Отнема много дисциплина в началото. Да не говорим, че сте много уязвими в началото. Това е като тънък лист хартия, лесно се разкъсва. Но с течение на времето, ако продължим да упорстваме, той ще стане по-силен, докато в крайна сметка стане твърд. Нека не забравяме обаче, че е също толкова ужасно трудно да напуснеш или смениш вече утвърден, солиден лош навик. Помислете за цигари, нездравословни храни, псувни, гризане на нокти, кои сме ние. Но нищо в живота не е безплатно. Така че вие също трябва да работите за щастлив, балансиран живот. Статистиката показва, че отнемането на нов навик отнема 21 дни. Така че, ако искате да развиете нов навик, всичко, което трябва да направите, е да го правите дисциплинирано всеки ден в продължение на 21 дни. Според мен може да е толкова просто, но се уверяваме, че успехът ще бъде траен.
Защо бих искал да променя нещо в навиците си, когато е толкова трудно?
Тъй като си струва усилието, струва си временната болка. Да предположим, че имате проблем с фигурата, теглото си. Погледнете се добре. Погледнете се в сегашната си ситуация. Това, в което се намирате в момента, се формира от вашите навици. В края на краищата никой не е принудил тази шоколадова торта в гърлото ви. Направил си го по навик. Ако успеете да идентифицирате навиците, които ви задържат и се отървете от тях. След това определяте навиците, които улесняват живота ви, и ги подхващате, след това животът ви е на път и можете да се наслаждавате на плодовете на вашия труд без никакви усилия.
Нека разгледаме един пример: Здраве
Що се отнася до здравето, гледате човек и веднага можете да идентифицирате няколко основни навика. Виждате много затлъстял човек на улицата, какво мислите? Какви могат да бъдат навиците ви за вашето здраве? Вероятно ще пристигнете в най-близкия Starbucks веднага сутринта за супер, много голяма порция шоколад, карамелизирано изцапано лате кафе с качулка и дори да добавите чийзкейк. Със спорта като навик, вероятно трябва да го избягвате на голяма дъга. Неговите навици вероятно включват добре ходене късно вечер и добро омазняване и ходене навсякъде с кола. След това има хора на улицата, които гледате и веднага откривате навика да работите върху тялото си поне 4 пъти седмично във фитнес зала.
Така че, ако говорим специално за навиците, свързани със здравето, това са навиците, които зависят от това колко дълго ще живеете и какво качество на живот можете да си осигурите. И разбира се малките неща, дами от сезона на бикините или когато не можем да се поберем в някое от любимите ни дрехи. Не ги ли мразим всички? Освен това предполагам, че никой не обича болестите. Пушенето също е просто навик. Лош навик е да не е ясно. Колкото по-дълго пушите, толкова по-трудно ще се откажете от навика. И колкото по-дълго се дисциплинирате, че не поставяте цигара в устата си или например ставате и правите нещо половин час по-рано сутринта, толкова по-лесно ще мине. След известно време това ще се превърне в навик по такъв начин, че да не можете да живеете без него.
Е, сега никой не мисли за спорта като лош навик, нали? Но има ядене. Колкото повече си напомняте, че рафинираната захар няма хранителна стойност и тялото ви не само не се нуждае от нея, но и я уврежда много, толкова повече вярвате, докато най-накрая се случи дългоочакваният пробив и не използвате захар за готвене. Граховата супа също е вкусна, ако има вкус на грах, а не на захар. Това са малки навици, но ако имате много добри малки навици, те могат да направят огромни неща. Такъв е случаят и с лошите навици за съжаление.
След това, след като го имате, може да дойде следващата стъпка. Като втора задача, можете да помислите какви навици може да има такъв човек. Погледнете характеристиките, които сте записали на лист хартия и след това помислете какви навици има този човек. Опитайте се да съберете повече навици за всяка характеристика. Сега запишете тези навици.