Вие лесно се съблазнявате, нямате сили да спазвате диета Ето един трик и резултатът идва! Рипост
Ако и вие искате да сте последователни, но знаете за себе си, че понякога лесно се съблазнявате, препоръчваме да си водите и дневник. Непрекъснатата документация е невероятно вдъхновяваща! По този начин, в трудни моменти, когато шоколадът или други сладки тъкмо излизат, можете да се върнете към предишните си публикации!
Ако страниците са добре с това колко сте спортували, колко внимателно сте се хранили и колко духовна енергия сте вложили в битката,
почти със сигурност ще се почувствате обезсърчени да съсипете резултатите си с няколко хапки!
И така: журнализиране!
Трябва да добавим?
Карирана брошура е достатъчна за дневник, но е още по-практично да записвате информацията си по електронен път, дори с телефона си. Ако искате да споделите своя опит с другите, можете също да започнете да пишете блог - повече отговорност означава повече решителност.
Важно:
Писането на дневник има смисъл, ако шофирате прецизно поне 4 седмици. В същото време е добре да знаете, че двумесечният дневник на теглото ви дава по-широка представа за случващото се във вас - специална полза е, че ви прави още по-дисциплинирани за по-дълъг период от време.!