Вие губите 70 килограма Z; MBIND, с диетата, която вие
Диета, която ви прави щастливи и пази килограмите, звучи чудесно, нали? Е, диетата с допамин е това, което помогна на готвача Том Керридж да загуби близо 70 килограма.
Планът на готвача Том Керридж включва храни, които повишават нивата на допамин в организма, вещество, което влияе върху мозъчните центрове за удоволствие и възнаграждение.
Ако приемете тази диета, можете да се насладите на млечни продукти, като сирене, кисело мляко или мляко, но също така и непреработено месо, било то говеждо, пилешко или пуешко. Разрешени са и богати на омега-3 рибни варианти, като сьомга или скумрия, както и яйца.
Диетата, която помогна на готвача да отслабне, включва също плодове и зеленчуци, с акцент върху банани, ядки и лешници. За любителите на сладкото диетата включва и тъмен шоколад.
Тази диета обаче не препоръчва консумацията на алкохол, напитки, съдържащи кофеин и преработена захар, но също така и въглехидрати, богати на нишесте.
Какво казват диетолозите за тази диета? Хелън Бонд, консултант по хранене, обяснява: "Том Керридж се справи много добре - отслабна много и това е чудесно за здравето му. Допаминовата диета има много предимства, особено що се отнася до яденето на риба и протеини., които повишават чувството за ситост. Същото може да се каже и за намаляване на консумацията на алкохол и избягване на рафинирани въглехидрати. "