Видовете планове, които работят през 2017 г. - Bonjour Montrеal Календар на дейностите Блог Новини

2017

Искате ли да отслабнете и се чудите кой е най-добрият метод за успех? Какво е новото в слънчевата 2017 г., когато става въпрос за отслабване и диета? Това ще видим с този преглед на диетите за отслабване, които са хит тази година.

Диетичният метод във френски стил 5.2

Тази диета за отслабване се основава на принципа на периодично гладуване или гладуване, в размер на 2 дни в седмицата. Тази техника не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще подобри здравето. Той дори би имал ефекти против стареене.

По време на 2-дневния пост жените могат да ядат 500 калории храна, в сравнение с 600 калории за мъже, или 25% от обичайния прием. Тези вноски обикновено се разделят на 2 балансирани хранения, съдържащи хранителните вещества, необходими за избягване на недостиг на витамини, фибри и добри мазнини. Менютата по време на тази фаза се състоят от много зеленчуци, нискокалорични, но богати на хранителни вещества и пълнеж.

През останалите 5 дни от седмицата е препоръчително да се спрете на средиземноморска диета, богата на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и риба, като приоритет е зехтинът като източник на мазнини.

Диетата за наблюдатели на тегло

Не сменяте печеливш екип и този известен метод за отслабване продължава да е популярен сред хората, желаещи да отслабнат.

Методът WW се основава на точкова система. Всеки човек има право на определен брой точки, консумирани всеки ден, изчислени според възрастта, теглото и ръста, начина му на живот ...