Видове преяждане - Андреа Лескович
Има много начини да надскочите себе си. Може да има както психически, така и физически причини. За да успеете да преодолеете преяждането, трябва да знаете с каква форма сте изправени.
Физическите причини включват инсулинова резистентност, дисфункция на щитовидната жлеза, СПКЯ и други предимно хормонални дисбаланси. В допълнение, заседналият начин на живот и значително увеличеният стомах поради недохранване могат да причинят постоянен глад и пристъпи на хранене. Във всички случаи тези проблеми трябва да бъдат разследвани от специалист.
В допълнение към физическите причини, в почти всички случаи се появяват и духовни причини, които могат да предизвикат постоянно чувство на глад, прищипващо желание, твърде силно привличане към определени храни или дори атаки на хранене. За да можете да предприемете действия срещу тях, трябва да ги познавате. Ето защо събрах основните видове преяждане:
Като лоши навици:
Той дори не разбира защо не може да отслабне, проблемът е, че дори напълнява от въздуха. Поне така мислите за себе си. Но ако разгледаме отблизо средния ден, едва пропускаме момент, когато не дъвчете нещо или не мислите какво трябва да ядете. Яде, без система, набързо, от кутия, чанта, както се справя. На пръв поглед никой не принадлежи към тази група, но след по-задълбочен самоизследване могат да се открият сериозни недостатъци в хранителните навици.
Добрата новина е, че тези навици могат лесно да бъдат променени и вече можем да постигнем значителна загуба на тегло.
Емоционален ядец:
Той използва яденето, за да потуши бурята, която бушува в душата му, или иска да запълни болезнено изгарящото пространство вътре с храна. И в двата случая използвайте храната като болкоуспокояващо. Несъзнателно той осъзна успокояващите и приятни свойства на храненето и неусетно се пристрасти към него. Дотолкова, че най-често използваните средства за лечение на емоциите, които го засягат, като стрес, нервност, страх, самота, тъга или дори удоволствие, е храненето.
В рамките на емоционалното хранене бих подчертал два важни подтипа:
- Загуба на контрол:
„Тази супа е толкова вкусна, че ще взема малко повече. Вторият също изглежда добре, взимам гарнитура и месо, свърши месото, но оставих малко ориз, взема друго месо, беше толкова вкусно. Сега гарнитурата е малко, сложих малко от нея в чинията. Но тази бисквитка е вкусна, пада толкова добре за ядене, купувам си още една, защото има наистина добър вкус. И още един, защото мирише добре, леле, изглежда толкова добре, просто взимам още един, колко съм изял, без значение, купувам още, защото чувствам, че трябва да купя, да помогна, не мога да спра! "