Видове болки в гърба, причини, съвети за лечение Vital

10 процента от всички германци заявяват, че страдат от болки в гърба всеки ден; това беше резултатът от проучване на Statista за честотата на болки в гърба в Германия през 2017 г.

Това означава, че болките в гърба са не само една от най-често споменаваните болки, но и една от най-често споменаваните причини за неспособност за работа.

Ще ви покажем разликата между видовете болки в гърба, ще разкрием възможни причини и ще ви дадем полезни съвети за това кои методи можете да използвате за ефективно предотвратяване на болки в гърба.

  • Видове болки в гърба
    • неспецифична болка
    • специфична болка
    • хронична болка
  • Кога трябва да посетя лекар?
  • Болки в гърба при бременност
  • Спя с болки в гърба
  • Спорт срещу болки в гърба
  • Съвети срещу болки в гърба
  • Предотвратете болки в гърба

болки

Как се диференцират болките в гърба?

Според времевия ход на болката

Прави се разлика между остра и подостра болка в гърба. Първото е болка, която се появява за първи път или след поне шест месеца без болка. Подострата болка в гърба съществува от повече от година. Това е състояние между остра и хронична болка в гърба.

Според честотата на болки в гърба

Не е важно само колко дълго продължава болката в гърба или кръста, но и колко често се появява. Разделя се на внезапна (остра) болка, повтарящи се фази на болка и постоянна, хронична болка.

Според тежестта на болката

Изразът е за степента на болката. Лекарите често ви питат за стойност по скала на болката, която трябва да използват, за да класифицират болката ви.

Къде може да се появи болка в гърба?

За да можете да поставите правилна диагноза и след това специално да лекувате болката, е важно да локализирате болката точно.

Болката в долната част на гърба е най-честата.

  • Долна част на гърба: Това включва лумбалната област на гръбначния стълб и таза. Тук болката се появява най-често.
  • Горна част на гърба и шията: Неправилната стойка преди всичко причинява болка в горната част на шийния и горния гръден отдел на гръбначния стълб.
  • Среден гръб: Тук болката може да се усети в средната височина на гръбначния стълб. Често се предизвиква от мускулно дразнене.

В допълнение към подразделението по компонентите, споменати по-горе, медицинските специалисти също правят разлика специфични и неспецифични болки в гърба.

Неспецифични болки в гърба

По-голямата част от пациентите страдат от неспецифични болки в гърба. Това означава, че болката не е симптом на заболяване, а се задейства и причинява от напрежение, скъсени или пренапрегнати мускули или втвърдена фасция.

Причини за неспецифична болка в гърба

Ако има щипка отзад, не винаги трябва да е лоша дискова херния. Най-често малките „врагове на гърба“ оказват болезнено натоварване на гръбначния стълб и поддържащите му мускули. Това може да е лошо прилепнал сутиен, неправилна диета или твърде амбициозна тренировка на коремните мускули.

Най-честите задействания включват:

  • Повдигане или носене на твърде тежки предмети
  • Затлъстяване
  • Твърде малко движение
  • твърде много или прекомерно упражнение
  • Дейности, при които трябва да работите много над главата (например като бояджия) или в постоянно наведена или наведена поза
  • лошо прилепнали сутиени
  • грешна обувка
  • Лоша поза и неправилна стойка
  • Признаци на износване на ставите

Специфични болки в гърба

Специфични болки в гърба се появяват много по-рядко, но трябва да се приемат много сериозно, тъй като обикновено това е страничен ефект от други заболявания, които могат да бъдат пряко или косвено свързани с гърба или гръбначния стълб.

При този тип болки в гърба могат да бъдат открити специфични увреждания на гръбначния стълб или диагнозата е заболяване, което засяга директно гърба или при което симптомите включват излъчване на болка в гърба.

Причини за специфична болка в гърба

  • Остеоартрит в гръбначните стави
  • Стесняване на гръбначния/гръбначния канал - Това е резултат от остеоартрит на междупрешленните стави. Типично: засегнатите могат да изминават кратки разстояния без болка.
  • пролапс на диска
  • Лумбаго - резки движения и - зак! - остра болка стреля в гърба. Това обикновено може да бъде проследено до функционални проблеми с гърба, износване на междупрешленните дискове или раздразнен седалищния нерв.
  • остеопороза
  • Остеомалация
  • Болест на Scheuermann
  • Сколиоза
  • Плъзгане на гръбначния стълб - Два прешлена се изместват един срещу друг, обикновено горният се плъзга напред към корема. Най-вече се случва в лумбалната част на гръбначния стълб. Основна причина: износване.
  • анкилозиращ спондилит
  • Тумори
  • Костна болест на Paget
  • Метаболитно костно заболяване
  • Възпаление на прешлените, междупрешленните дискове или нервните корени при инфекции с бактерии или вируси

Хронична болка в гърба

Кога точно болката се счита за хронична, тя винаги зависи от вида на болката. По принцип болките в гърба се считат за хронични, ако продължават повече от три до шест месеца и не отшумяват в рамките на 12 седмици.

Помощ при хронична болка в гърба

Методът на MBSR (намаляване на стреса, базиран на вниманието) - намаляването на стреса, основано на вниманието, насърчава прекъсването на спиралната болка, особено в случай на болка, която е хронична за дълго време „Не става въпрос да ги медитирате, а да ги пуснете. Болката има своята функция, но сега е позволено да ходи отново “, казва Сузане Еше-Белке, главен лекар в медицинския център Берлин-Мите, обобщавайки философията на MBSR. Трябва отново да се възприемате като цялостен човек, а не просто като болка в гърба, която се превърнах в мен. За тази цел в MBSR се използват различни стълбове на внимателност като йога, медитация и сканиране на тялото. С последното вие съзнателно дишате във всяка област на тялото си, докато лежите и оставяте гърба си отново да стане част от цялото. Става въпрос за безценно приемане на сегашното състояние, постепенна промяна във вътрешната нагласа, също до болка. Мислите, които се въртят около заболяването, като „Болката е лоша, боли“, се разтварят и симптомите се подобряват.

Болки в гърба: Кога трябва да посетя лекар?

Не забравяйте да посетите лекар, ако имате болки в гърба във връзка с:

  • вече дълготрайна болка
  • Болка, излъчваща се от гърба към ръката, крака, врата, гърдите, пръстите, краката, коленете
  • силно главоболие, замаяност, задух
  • Палпитация, стягане в гърдите
  • Скованост на врата
  • Загуба на сила в мускулите на долната част на гърба
  • Парализа на част от тялото

Болки в гърба при бременност

Тялото обикновено се подготвя за предстоящо раждане. Това също означава, че хормонът прогестерон гарантира, че връзките и сухожилията се разхлабват. Недостатъкът: гръбначният стълб губи стабилността си и болките в гърба се появяват по време на бременност. С течение на времето, разбира се, растящото дете притиска все повече и повече прешлените и допълнително натоварва гърба и всички други стави.

По-специално през последните седмици на бременността, много бъдещи майки се оплакват от болки в гърба, както и болки в областта на ишиаса, които могат да се простират от седалището до крака.

През първите няколко месеца от бременността болката в гърба или лумбалната област може да възникне от нарастваща матка. Но бъдете внимателни: Болката в гърба в началото на бременността също може да е признак на усложнения, което в най-лошия случай може да означава фалопиева тръба или цервикална бременност или предвестници на спонтанен аборт. Ако не сте сигурни, определено се консултирайте с лекар!

Болки в гърба или раждане?

Когато изчислената дата на наближаване се случва отново и отново, че жените не са сигурни дали страдат от обикновени болки в гърба или това са вече първите болки в прешлените. Всъщност има такива "контракции на гърба". Те описват бъдещите майки като дърпаща болка в областта на опашната кост.

Ако не сте сигурни, най-добре е да се консултирате с лекуващия гинеколог или акушерка, за да определите ясно болката.