Видимо отслабване От тези много килограми можете да видите отслабването
Отслабването не винаги е лесно. Особено защото не винаги отслабвате първо там, където искате. Възможно ли е това и ако да, как?
Въпреки че ИТМ (индексът на модната маса) всъщност няма смисъл като мярка във всички области на храненето, той има значителна стойност по отношение на правилната загуба на тегло. ИТМ показва тегло спрямо височината . По този начин може да се каже доколко теглото на човек е подходящо за неговия размер.
Всичко се върти около ИТМ
Изследователи от университета в Торонто са се справили точно с тази връзка и са я свързали с външния вид на лицето, както съобщава freundin.de. Така че конкретният въпрос за изследване беше: Колко трябва да отслабна, за да видя това на лицето си?
За да видите общата загуба на тегло на лицето, трябва да намалите своя ИТМ с 1,33 точки, казват изследователите . Например за жена, която е висока 1,62 метра, това означава да загуби 3,6 килограма тегло.
При хората с наднормено тегло мазнините по лицето се утаяват главно по бузите, което ги кара да изглеждат по-дебели на другите хора . Така че загубата на тегло се отразява първо на лицето. Но дори да имате амбицията да искате да отслабнете, докато другите не го забележат, винаги трябва да се уверите, че ИТМ е в здравословен диапазон, който е между 18,5 и 24,9. Всичко по-долу също би било нездравословно.
Първо лицето, а след това стомаха
Изследователите установили, че повечето хора първо виждат промяна в теглото на лицето. Едва тогава под ризата ще се забележи отслабването. За съжаление не е възможно да отслабнете специално по лицето. Там няма силни мускули, които да позволяват локално изгаряне на мазнини.
Така че, що се отнася до възприятието, е вярно „лице в корем“, но в процеса на отслабване все още важи „стомах в лице“. Здравословно хранене, чист въздух и малко упражнения са вълшебните думи, които всъщност не са изненадващи тук.
Отслабването бързо не помага
Всеки, който иска да отслабне, трябва да промени основно диетата си. Въпреки това изследователите от университета в Торонто специално посочиха това, че не бива да отслабвате по нездравословен начин .
Така че не прекалявайте! Лицето намалява в същата пропорция като останалата част от тялото. Така че не гладувайте, за да имате слабо лице . Това не само насърчава йо-йо ефекта, но и общо нездравословна връзка с останалата част от тялото.
Отслабването по целеви начин трудно може да бъде повлияно. Следователно, винаги трябва да отслабвате с оглед на ИТМ, за да поддържате тялото си здраво в дългосрочен план.