Видео Здравословна храна за добър имунитет

здравословна

Железният имунитет трябва да се храни със здравословна храна, а не само с витамин С и хранителни добавки. Но от желанието да защитят децата си от настинки, вируси, грип и други сезонни инфекции, родителите прибягват до всякакви по-добри или по-малко изпитани методи. От какво всъщност се нуждаят най-малките, казват специалистите, които гарантират нашето здраве с една дума: баланс.

Ако трябваше да разделим здравето на ястия, зеленчуците и плодовете биха били горди на първо място. Повечето родители знаят това, но имат и други трикове, за които казват, че дават плод.

Имунната система консумира енергия, точно както автомобилът консумира гориво. Когато имаме треска или има възпаление в тялото, защитната система консумира още повече.

Диетичните добавки се препоръчват само когато диетата е небалансирана.

Проучванията казват, че цинкът, взет преди студения сезон, намалява риска от развитие на респираторни инфекции. Не помага, дори вреди на консумацията на захар, бързо хранене и, в зависимост от тялото, храни, които причиняват непоносимост.