Видео Защо диетите не работят - основна система със Саша Валечек
27 отговора на „видео: защо диетите не работят“
Здравей Саша! Защо не е добре, ако имам само един банан за закуска? Алтернативи, обичам плодове!? Много благодаря
Здравейте Evelyne, има много причини: защото закуската, която се състои само от въглехидрати, може да доведе до желание за сладко (и други въглехидрати) - дори вечер. 2) Защото ви липсва протеин. Комбинирайте гайки и т.н.), за да забавите "повредата". Има много опции за закуска - но не препоръчвам само плодове или много плодове за закуска.
Между другото, аз съм на 45 години и знам, че отслабването става все по-трудно .
Здравейте Карин, трудно е да се каже от разстояние кой точно е най-добрият начин за вас - има и фактът, че не сте здрави и различни фактори играят роля във вас. Да, вярно е, че на 45 не е толкова лесно да отслабнете, колкото на 20 - но имаме опит с това. Повече от 60% от нашите участници са на възраст над 40 години и 30% над 50 години - при нас вие сте в „средата“. За вас най-важното нещо вероятно би било да изключите първо желанието си за сладко и навика автоматично да пълните сладки в телевизионния екран - ние можем да ви помогнем с тези промени и ще има например нашето правило за захранване е точно за вас. За да пробият „пристрастяването към захарта“, много участници използват нашето правило Detox Days като идеален краен старт - но във вашия конкретен случай определено трябва да говорите с Вашия лекар дали имате някакви други хранителни ограничения (освен фруктоза), за да можете да следвате нашата програма може да се коригира съответно. С уважение, Саша
Здравейте, от години съм ентусиазиран от кухнята с 5 елемента и също така съм тренирал метаболитно типизиране. Тук, както при много други видове диети, най-важното е да консумирате САМО ВОДА в продължение на 4 до 5 часа между храненията, в противен случай нивото на кръвната захар ще се повиши и тялото няма да може да изгаря мазнините. Така че ще ми е много интересно защо можете да ядете толкова плодове и ядки, колкото искате с вашия метод между тях? Тогава теоретично няма да отслабнете отново - или как можете да обясните това. Много благодаря предварително.
С Най-Добри Пожелания
Тина
Благодаря за информацията! Да, за мен винаги беше много логично. Така че не разбирам защо вашият вариант с 5 хранения също работи - може би има и биологично обяснение 🙂
Комбинирам кухнята с 5 елемента с метаболитно писане и тук е много добре тествано колко протеин трябва да консумирате с всяко хранене (за мен това е изключително високо, така че обикновено не мога да го направя: 40% протеин, 30% Мазнини, 30% въглехидрати), така че да сте сити и доволни за 4 до 5 часа. Това също ви предпазва от атаки на глад. За мен винаги е много разочароващо, когато по време на почивката изяждате само трохичка от децата или само грозде или ябълков сок, че тогава всичко отново е било за нищо ... 5-те хранения може би също биха били по-естествени за мен ...
Както и да е, чудех се откъде изведнъж идва 5-часовият интервал в TCM - дори не знаех това за него. Знам само това от Метаболитен баланс и Тънък в сън - никой друг не прави това в международен план. В много култури 4-5 хранения са просто традиция (всъщност мислех, че и с TCM?) - при нас фермерите са яли рано закуска, късна закуска, обяд, често лека закуска и вечеря - без значение къде гледате, откривате това в много култури. И със сигурност не защото е изключително „практично“, че трябва да прекъсвате работата 4 пъти на ден и да се прибирате от полето или гората ... (Би било много по-лесно първо да се работи дълго време и след това да се яде всичко наведнъж ...). Така че изглежда има нещо, което е в човешката природа, което просто работи по-добре за нас. Така че, когато някой излезе с някои чисто нови теории, винаги гледам първо да видя дали има смисъл в човешката история и еволюционната биология - ако не, тогава винаги съм скептичен. Досега се справихме много добре с този подход.
Здравей Саша,
Така че сега попаднах на ваша страна. Следих почти всички ваши предавания. Е и отново и отново исках да започна да отслабвам, само всички килограми, които бях загубил всички, ме намериха отново много бързо. 🙂
Сега съм много разочарован ...
Нисковъглехидратна, двуседмична протеинова диета, без кафе, чай, пшеница, свинско, млечни продукти в продължение на 28 дни, ниско съдържание на въглехидрати, само протеините от яйцето, ....
Да беше трудно, но го изкарах. Но когато така нареченото „задържане“ започна, така да се каже, в гащите.
Най-накрая искам да бъда стройна, най-накрая да мога да се погледна в огледалото и да кажа, че харесвам това, което виждам. Не може да е толкова трудно. И други могат да го направят.
Надявам се да ми помогнете.
С Най-Добри Пожелания
Нина
Здравейте Нина, това, което докладвате, се съобщава от много от нашите "ръкавици". От години сте на голямо разнообразие от диети - но винаги без дългосрочен успех. Не сте вие, а защото диетите просто не могат да работят. Това, от което се нуждаете, е истинска промяна в диетата - завинаги. Разглеждали ли сте някога нашите онлайн програми? Програмата за захранване може да е нещо за вас.
Здравей Саша!
Все още съм в самото начало, но отсега нататък искам да се храня според правилото. Имам въпрос относно чувството на глад. Сутрин изобщо не съм гладен, идва най-рано късно сутринта/на обяд. Дори следобед не чувствам глад, само пак вечер.
Трябва ли все пак да закусвам сутрин или нещо за ядене сутрин и следобед? Или трябва да ям само когато съм наистина гладен?
С Най-Добри Пожелания,
Елке
Здравейте Elke, ние обясняваме това подробно в нашата програма за захранване с правило. Но накратко: чувството ви за глад е лош съвет в началото, защото трябва да дадете шанс на тялото си да развие глад и сутрин. Чувството за глад не е нещо лошо, което се опитваме да избягваме максимално, а по-скоро важен сигнал от тялото. Затова в началото е много важно да се придържате към зададения ритъм и да не пропускате хранене.
Здравей Саша!
Чувствах се точно както описахте във вашето видео.
Всъщност цял живот наблюдавах теглото ми; въпреки това се увеличава с скокове и граници и намалява болезнено бавно.
Само когато правех екстремни упражнения, можех да запазя теглото си леко за кратко ... до следващата контузия.
Въпреки това съм подозрителен - защо изведнъж (да мога) да ям много повече - и да не напълнявам експлозивно.
Не че не харесвам вашите предложения за храна; Предпочитам зеленчуците и плодовете пред месото и не обичам класическите гарнитури. Но когато пазарувам, често имам проблема, че стоките са твърде незрели за мен в магазините.
Просто се страхувам да напълнея отново, ако взема предписаните количества ....
Здравей Силвия,
Основното правило не е диета, а промяна в диетата. Убедени сме, че всяко тяло естествено иска да бъде стройно, просто трябва да му дадем правилните съставки и да знаем най-важните основи.
Много по-важно е да съберете ястията по такъв начин, че да ви заситят в дългосрочен план и да няма апетит.
Правилото на палеца вече е помогнало на много хиляди хора да отслабнат или да го пазят. В енергийната програма ще научите стъпка по стъпка как да промените диетата си, за да постигнете дългосрочен успех. Нашата публикация в блога „Защо системата за палеца работи без упражнения, въпреки че не постигате отрицателен енергиен баланс“ със сигурност би била интересна за вас.
Здравей Саша
Винаги бях слаб, след това непрекъснато качих 5 кг и оттогава се боря с теглото, ям много зеленчуци, не хапвам, не пуша и пия само чаша безалкохолна бира на обяд и чаша червено вино вечер.
Моят недостатък съм на 69 години и знам, че ще бъде все по-трудно да загубя нещо .
Висока съм 168 см и 70,5 кг, желанието ми да отслабна с 5 кг.
Поздрави Едит
Здравей Едит,
За съжаление с възрастта става все по-трудно да отслабнете, със сигурност сте прав. Това е така, защото метаболизмът се забавя и тялото се нуждае от по-малко храна, за да задоволи енергийните си нужди. Особено при жените хормоните се променят, което може да доведе до постоянно увеличаване на теглото след определена възраст. Намираме тази тема за много интересна и обмисляме да вземем курс по тази тема. Отслабването може да има предимства в напреднала възраст, но преди всичко трябва да сте сигурни, че няма да загубите твърде много мускулна маса.
Имаме много участници във вашата възрастова група (да, не сте сами с нас! 🙂), които имат много добър успех с Детокс дните - като начало в отслабването. За мнозина това помага наистина да отслабнете и след това е много по-лесно да продължите оттам и постепенно да усетите пътя си.
Здравей Саша!
Благодаря за вашите видеоклипове и ежедневни съвети!
За съжаление моят 13-годишен син е с наднормено тегло само по корема! Знам, че това е най-опасното. Висок е 1,55 м и тежи 54 кг. Може ли метаболизмът да бъде нарушен от непоносимостта му към лактоза? Той никога не е сит, яде малко по време на хранене и яде отново след час. Имате ли някакви съвети как мога да го убедя да се храни по различен начин?
С уважение и БЛАГОДАРЯ!
Уши
Какво мислите за ниско съдържание на въглехидрати? Бихте искали да промените диетата след Коледа. lg
Здравей Даниела,
има причина системата за правило да не е диета с ниско съдържание на въглехидрати
Въпреки че използваме и нишестени въглехидрати пестеливо, за нас е по-важно да предложим балансирана диета, която може да се прилага в дългосрочен план. „Ниско съдържание на въглехидрати“ обикновено е напълно погрешно разбрано, тъй като никога не става дума за ядене на малко въглехидрати (което би било много нездравословно) - но преди всичко за ядене на онези, които не се превръщат веднага в захар - и системата на правилото има много от тях! Елиминирането на „нишестените въглехидрати“ (това всъщност би било по-правилният термин) също е крайно незадоволително и може да доведе до глад за храна в средносрочен план. Повечето вярват, че трябва да отрежат „въглехидратите“, за да отслабнат по-бързо - но това изобщо не е необходимо. Можете да отслабнете по този начин - и той има много по-добър вкус веднага, дори ако картофите, тестените изделия и хлябът не са напълно обезмаслени. Ако искате да научите повече, бих препоръчал да прочетете ТУК.
Мила Саша!
Кърмя детето си - има ли нещо специално за разглеждане? При отслабване в кърмата трябва да попаднат вещества, които не би трябвало да са полезни за бебето, това е правилно?
Готвя много според правилото.
Благодаря ти, LG
Катрин
Здравей Катрин,
Кърменето дава на вашето бебе всичко необходимо. И не само, че бебето ви е снабдено с всички важни хранителни вещества, антитела и защитни вещества, но и вие правите нещо добро за тялото си. Проучванията показват, че кърменето ускорява регресията на матката и в същото време предотвратява възможни симптоми на отпускане и инконтиненция. Кърменето също трябва да намали риска от различни видове рак, като рак на гърдата.
По време на бременност и кърмене обаче имате повишена нужда от витамини и минерали. Така че не трябва да се подлагате на диета и да гладувате, докато кърмите. Ако искате да отслабнете, само колкото сте спечелили по време на бременност. Системата за управление на палеца може да ви помогне да ядете балансирана и прясна храна.
Здравей Саша,
Как е, когато имате 15 години анорексия (т.е. постоянна диета) и след това отново се храните нормално. След това метаболизмът се регенерира?
LG
Сара
Здравей Саша,
Благодаря за отговора! Майка ми имаше почти същата съдба като мен! Като дете е била дебела от прекалено много ядене, след това също е станала анорексичка, но след 2-3 години го е направила напълно от анорексия! Днес тя може да яде много и е слаба! Времето играе ли роля, дали метаболизмът се възстановява или гените играят роля. Наясно съм с физическите щети! 🙁
LG
Сара
Здравей Сара,
винаги има много индивидуални случаи, които просто надхвърлят обхвата на онлайн платформа. Нашата програма е създадена за здрави хора и за съжаление не може да се справи със специални случаи или заболявания - това също би било съмнително. Затова във вашия случай силно препоръчваме да се консултирате с лекар специалист или терапевт.
Всичко най-хубаво!