Видео Опитайте да пиете здравословен чийзкейк!

От FITBOOK | 20 октомври 2017 г., 17:35

опитайте

Шейк, енергиен обяд или протеинови закуски: всяка седмица FITfuttern представя рецепта, която да следвате. Просто, вкусно, здравословно! Ние също разглеждаме саксиите и шейкърите на фитнес влиятелите. Този път: шейк с ягодов чийзкейк.

Съставки за чаша шейк от ягодов чийзкейк

  • 4 с. Л. Нискомаслена заквасена сметана
  • 8 ягоди (пресни или замразени, алтернативно малини)
  • 1 супена лъжица протеин на прах с вкус на ванилия
  • 300 мл вода

Така се прави

Поставете заквасената сметана и замразените ягоди заедно с ваниловия протеин на прах в миксер или блендер, след което добавете водата. Разбъркайте добре всичко на най-високо ниво, за да се образува плавен шейк. Изсипете шейк чийзкейка в голяма чаша, гарнирайте с други плодове или листа от мента, ако искате - и сега къпете езика си в него! ?

Време за подготовка: 2 минути

Хранителна стойност на порция

Прибл. 240 ккал - значително по-малко от средно парче чийзкейк с 410 калории. Шейкът от ягодов чийзкейк осигурява осем грама ценен протеин, от който хората се нуждаят за различни важни метаболитни процеси. Плюс около 70 mg витамин С в най-вкусната му форма. Разбрах!