Видео Кристиан Маргарит, консултант по хранене и фитнес, в Ora de Ştiri
Адел беше в центъра на вниманието на неотдавнашната церемония „Грами“, не само защото спечели най-много музикални награди в това издание. Много хора се интересуваха да видят как изглежда известната певица, която успя с времето да свали излишните килограми. Кристиан Маргарит, консултант по хранене и фитнес, говори за диетите в Ora de Ştiri, по TVR 1.
През последните години историята на Адел, която успя да промени коренно външния си вид, отслабвайки за много кратко време, обиколи света.
Диетата на художника принадлежи на някои британски жени и е представена в книга, публикувана в края на миналата година. Той има две фази, 7 и 14 дни, и се основава на храни, богати на протеини. Но голямата изненада беше, че тъмният шоколад и червеното вино са сред разрешените храни.
Консултантът по хранене Кристиан Маргарит предупреждава, че много диети са търговски, а тези, които ги лансират, се опитват да ги индивидуализират, да измислят нещо ново, да привличат.
Черният шоколад например може да съдържа антиоксиданти, магнезий. Може да даде енергия, усещане за благополучие, но и да увеличи броя на калориите.
А алкохолът може да се толерира от човешкото тяло в много малки дози.
"Човек с наднормено тегло има генетична предразположеност към напълняване и ще се бори с този проблем през целия си живот. Той просто трябва да спортува през цялото време, за да спазва диетата през цялото време, тялото му винаги ще иска повече храна.", Обясни Кристиян Маргарит.
Шоковете са напълно противопоказани, защото достигат йо-йо ефект. Мъжът отслабва, а след това затлъстява. Някои хора дори изпадат в депресия заради това.
Захарта, бялото брашно и рафинираните масла трябва да бъдат изключени от диетата
Хранителните разстройства са от дневен ред през този период, когато излизаме от зимата с няколко излишни килограма и хората започват да се чудят все повече и повече как да се отърват от тях.
Пролетта е подходящо време за отслабване. Важно е да се направи медицински преглед, за да се открият всички скрити медицински проблеми, за които хората не знаят, като диабет, преди да започнете диета, предупреждава Кристиан Маргарит.
"Решенията за това коя диета е подходяща за вас трябва да се вземат въз основа на вашите медицински тестове".
Тези, които нямат медицински проблеми, не отиват при диетолога, за да установят диета и искат да отслабнат, би било по-добре да премахнат захарта, бялото брашно и рафинираните масла от диетата.
Кристиян Маргарит препоръчва консумацията на морски дарове, риба, маруля, гъби, кисели краставички, кайма, масло, ядки, семена, боб, грах, леща, нахут, безглутенови зърнени храни, плодове, яйца, млечни продукти. Супи, различни печени или варени.
Консултантът по хранене препоръчва също така намаляването на количеството храна с течение на времето за тези, които искат да загубят излишни килограми.
За здравето ни е важно да не спазваме строги диети и да не гладуваме.