ВИДЕО Колко калории има една палачинка - интересна и пестяща калории рецепта

Обичате ли палачинки, но искате да се погрижите за фигурата си? Не всички палачинки са създадени еднакви. В зависимост от съставките, които добавяте, вашата палачинка може да бъде калорична бомба или да се впише в здравословна диета. Ето една вкусна рецепта за палачинка, която не е калорична.

видео

Още видеоклипове по темата

Състав:

  • за приблизително 6 палачинки:
  • 125 г пълнозърнесто брашно
  • 300 мл мляко
  • 1 яйце
  • 6 супени лъжици олио
  • 1 щипка сол

Съставките определят колко калории има палачинката

  • Има тонове рецепти за палачинки, които се различават значително една от друга. Основните съставки на палачинката винаги са яйца, брашно и мляко. Колкото повече яйца обаче добавите към брашното в палачинката, толкова повече калории ще съдържа вашата палачинка. В допълнение, разбира се, вкусът му се променя.
  • Ако ядете палачинка, обърнете внимание, че термините "палачинка" и "палачинка" показват, че в тестото вероятно има много яйца, така че палачинката вероятно е много калорична.

На вкус палачинките са сладки, както и солени. Приготвено по рецепта на баба ...

Основна рецепта за вкусни, леки палачинки

Тази рецепта е бърз начин за приготвяне на някои нискокалорични палачинки, които са само около 180 калории всяка. Ако се откажете от пърженето в тигана и печете палачинки във фурната при 220 градуса за около 15 минути, можете да спестите още повече калории, защото не се нуждаете от мазнина за пържене.

  1. Поставете брашното заедно със солта в купа и направете кладенче в средата.
  2. Поставете яйцето и малко мляко в кладенеца.
  3. Разбийте сместа, като постепенно добавяте все повече и повече мляко.
  4. Разбийте всичко, докато получите гладко тесто.
  5. Разтопете малко мазнина в тигана и сега добавете една шеста от тестото в тигана. Дръжте тигана под ъгъл, така че тестото да се разстила по дъното на тигана.
  6. Запържете палачинките от двете страни за между две и пет минути, в зависимост от кафявото, което искате.

Вашата лека палачинка остава нискокалорична, ако я намажете с ябълково пюре, залеете с горски плодове или я поръсите с малко пудра захар.