Видео 3 модни диети - защо са опасни Диета и отслабване, здраве, yahoo

модни

Обещавам да отслабна, но това може да причини сериозни здравословни проблеми. Алфа от спортния диетолог banerban Damian (Superfit Nutrition Center) какво може да ви се случи, ако спазвате една от тези модерни диети.

Диета на Дюкан

Много модерен, обещава грандиозни резултати и килограми, стопени за рекордно кратко време. Диетата на Дюкан включва в първата фаза почти пълното елиминиране на храни, които съдържат въглехидрати и изглежда работи. Но тук са здравословните проблеми, които тази диета може да създаде:

Кетогенна диета

И това е много модерно, кетогенната диета е по-агресивна за тялото от диетата на Дюкан. Той принуждава тялото да използва онези кетонни тела, които водят до липса на въглехидрати, обикновено в условия на глад. Диетата включва елиминиране на въглехидрати, плодове, зеленчуци, зърнени храни от диетата, позволявайки малко повече мазнини. Въпреки че чувството за глад изчезва доста бързо, диетата е много небалансирана и не е дългосрочно решение, тъй като в един момент се връщате към нормална диета и всички "изгубени" килограми се появяват отново. Освен това е доста трудно да се влезе в кетоза и всеки грам въглехидрати разваля всички усилия за поддържане на тази екстремна диета.

Нискокалорична диета

Обикновено нискокалоричната диета всъщност е подход, използван в храненето, когато е предназначен за отслабване. Но може да стане и много опасно, ако падне под 1000 калории. Диетите от 500, 800 калории, широко рекламирани, ви помагат да отслабнете за известно време. Не след дълго обаче тялото ще се защити и не само няма да отслабнете, но ще загубите мускулна маса и благородни протеини в тялото - антитела, ензими, хормони, което нарушава дейността на организма. В екстремни случаи такава нискокалорична диета може дори да доведе до смърт.

Видео Робърт Хансиарек, заснето в Superfit Nutrition Center. Благодаря за подкрепата!