Виброформиращият научи всичко за вибрационните тренировки!

Търсите ли ефективно решение за отслабване? Ако е така, значи сте попаднали на правилното място. Наистина ще намерите на тази страница решение, което продължава да доказва своята стойност: вибрационният формувач. Забравете френските реклами за телешопинг от 90-те и началото на 2000-те, защото това не е уред, който е увит около стомаха, краката и/или ръцете, за да си позволи мускулите Арнолд Шварценегер. Предвид тяхната неефективност тези устройства също бяха забранени за продажба. Вместо това ви предлагаме устройство за обучение, което е одобрено от повечето хора, които са го използвали. Как работи тогава? Какви са силните му страни ?

„3D“ движението на съвременния вибратор

Вибриращата платформа или виброформиращата машина може да ви помогне да усъвършенствате фигурата си. Вибрацията всъщност е механичен стимул, характеризиращ се с колебателно движение. Биомеханичните променливи, които определят интензивността му, са честота и амплитуда. Величината на трептящото движение определя амплитудата на вибрацията (изместване от пик до пик, в mm). Скоростта на повторение на колебателните цикли също определя честотата на вибрациите (измерена в Hz).

Вибрациите на това устройство за тренировки за вибрации и трептения и кардио тренировки са широко проучени за въздействието им върху хората при специфични амплитуди и честоти. Неотдавнашната работа също така предполага, че механичната стимулация с ниска честота и ниска амплитуда на човешкото тяло е безопасен и ефективен начин за стимулиране на мускулно-скелетните структури за постигане на няколко цели като:

Мускулна хипертрофия,
Печалбата в сила и издръжливост,
Активиране на кръвообращението,
Подобряване на костната плътност за предотвратяване на остеопороза,
Изискаността на силуета и др.

Ефектите от вибрациите на цялото тяло (WBV) са изследвани с лица, упражняващи се на вибрационни платформи, специално проектирани да произвеждат синусоидални вибрации. Тренажорите, които в момента се предлагат на пазара, доставят вибрации на цялото тяло посредством осцилиращи плочи с помощта на две различни системи. Говорим за редуващи се вертикални движения от лявата и дясната страна на опорна точка, или обединена платформа, осцилираща равномерно нагоре и надолу. Повечето съвременни вибро формировачи комбинират тези два елемента в така нареченото „3D“ движение.

Честотите и амплитудите на спортните вибрации

Тренажорите VCE доставят вибрации в честотен диапазон от 15 до 60 Hz и амплитуди от 1 mm (понякога малко по-малко) до 10 mm. Доставеното ускорение може да достигне 15 g (1 g е ускорението поради гравитационното поле на Земята или 9,81 m/s²). Като се вземат предвид многобройните комбинации от амплитуди и честоти, възможни при съвременните технологии, става ясно, че има голямо разнообразие от VCE протоколи, които биха могли да се използват за културизъм и фитнес цели.

Упражнението с вибрации е доста нова тема в спортната наука. Много спортисти и фитнес и рехабилитационни центрове използват вибрации в своите упражнения.