Caroline Receveur своите съвети за хранене, спорт и отслабване
Със своите 2 милиона последователи в Instagram, Каролайн приемник е една от звездите на социалните медии. Разкрита в риалити телевизията през 2008 г., блогърът е и собственик на бизнес - наскоро тя пусна Wandertea, собствена марка уелнес чайове. Спортна рутина, диета ... красавицата ни разказа малките тайни на своята мечтана линия.
Съвети за хранене, спорт и отслабване на Caroline Receveur
ПЛОЧНА СТРАНА
Какви са вашите хранителни навици ?Каролайн приемник През повечето време се храня балансирано: зеленчуци, протеини и киноа. Ограничавам максимално рафинирани въглехидрати, хляб, тестени изделия, бял ориз. Ям всичко, но варирам в зависимост от това кое е най-добро за тялото ми. Например, предпочитам пълнозърнести храни пред животински протеини. Не съм вегетарианец, но много рядко ям червено месо. И никога млечни продукти, за мен е отклонение да пия краве мляко. Както и да е, мисля, че не съм истинска французойка, не обичам сирене (смее се) !
Изглежда имате желязна дисциплина. Изпуквате ли някога ?Каролайн приемник Мразя да се ограничавам, затова правя каквото си искам в момента. Вечер мога да изпия чаша алкохол и ако ми се иска десерт, ям този десерт! Не се лишавам. Вярвам, че най-важното е да слушате тялото си и да не се разочаровате. Трябва да изпитвате удоволствие от яденето, като същевременно отделяте минимум внимание: Никога не ям торти, бисквити, бонбони, не пия сода. От друга страна имам няколко сладки греха, като палачинките Нутела !
Търсите ли да компенсирате тези разлики? Как се справяте с това ?Каролайн приемник Ако направя разлика, компенсирам следващия ден с повече здравословни ястия и добра спортна сесия. Също така предвиждам пропуски, когато е възможно. Обикновено, когато знам, че ще изляза с приятелите си в събота вечер, ям здравословно и спортувам през цялата седмица преди, за да мога да се лекувам след това. Аз също няма да отида, защото си правя вечер, да погълна само три листа салата, а просто да се храня балансирано и да избягвам захарта. Не правя това за очите на други хора или за отслабване с 2 или 3 килограма, а просто за да се чувствам добре. Въпрос на усещане е.
„Трябва да слушате тялото си, това е най-добрият инструмент“
Винаги ли сте имали тези хранителни навици? Как се заинтересувахте от храненето ?Каролайн приемник Не, не винаги съм се хранил по този начин. Това се случи с течение на времето, преди 5 години, приблизително по същото време, когато стартирах моята марка чай Wandertea [преди повече от 3 години, бележка на редактора]. Имах проблеми с храносмилането, кожата, целулита и не исках да използвам лекарства за лечение на тези малки ежедневни заболявания. Тогава много се интересувах от ползите от растенията, след това от храненето. Четох много, но тъй като всяка книга си противоречеше, аз също наблюдавах как собственото ми тяло се справя с този или онзи тип храна. Трябва да слушате тялото си, това е най-добрият инструмент. Някои хора дори имат проблеми да се справят с простото усещане за глад, ние все повече се забравяме! Трябва обаче да бъдете внимателни към този тип детайли.