Вибриращи платформи, фитнес платформи, лесно отслабване - VIP пазаруване

Дори най-големите звезди като Мадона, Моника Белучи, Карол Букет, Ел Макферсън и Кайли Миноуг са ги осиновили.

отслабване

Скорост, максимална ефективност ... това са лозунгите на тези платформи, които помагат за отслабване, загуба на целулит или дори за укрепване на мускулите.

Въпреки големия им успех в нашето общество, въпросите остават без отговор.

Какви са противопоказанията? рисковете? ползите ?

Затова реших да проведа разследването вместо вас и да ви разкажа всичко.

Вашите въпроси, съмнения и предложения най-накрая ще намерят отговори.

Имало едно време.

2000 г. пр. Н. Е. С въвеждането на вибрационен масаж от династията Чан.

Дълго след това, в продължение на сто години по-точно, учените откриха, че вибрациите имат ефект на обезболяващи добродетели.

През 70-те години, по време на Олимпийските игри в Москва, руските треньори подчертаха възможността за придобиване на сила и гъвкавост благодарение на механичните вибрации (руски спортисти), като по този начин предшестваха руските космонавти при използването на вибрации за решаване на проблема. мускулна маса).

През последните петнадесет години използването на вибриращи машини във физиотерапията за инхибиране или улесняване на мускулните контракции е нещо обичайно.

Вибриращата плоча се радва на безпрецедентен успех във фитнес, уелнес, центрове за красота и в медицински кабинети.

Днес, с безпрецедентен успех, вибриращата плоча се използва широко и от професионалните спортисти и все повече във фитнес света.

Вибриращата плоча генерира вибрации. Когато мускулът е стресиран от вибрации, настъпва неволно свиване на мускула. Има толкова неволни контракции, колкото и предадени вибрации. Мускулите се свиват и отпускат с много висока скорост.

Какъвто и да е моделът, принципът е, че потребителят е подложен на вибрации с ниски честоти и относително малка амплитуда. Вибриращите платформи имат много предимства, включително стимулиране и дълбоко укрепване на мускулите, които обикновено са непоискани, премахване на мастната тъкан и това, което не разваля нищо, тренировките с тежести са много по-малко уморителни.

През последните две години обучението по вибрации силно навлезе на различни пазари. Независимо дали говорим за вибрираща платформа, вибрираща плоча, вибротоника на тялото или дори вибрация на цялото тяло, това винаги е плоча, задвижвана от един или повече двигатели.

И все пак ефектът на вибрациите върху човешкото тяло не е нов. От 19 век аналгетичните ефекти на вибрациите са признати.

Човешкото тяло е оживено от множество естествени рефлекси, включително миотатичния рефлекс. Поддържането на стойката изисква перманентно и рефлекторно пренастройване на състоянието на свиване на екстензорните и флексорни мускули, наречено мускулен тонус. Миотатичният рефлекс се определя като рефлекторното свиване на мускула в отговор на собственото му разтягане. Миотатичният рефлекс информира централната нервна система за дължината и скоростта на промяна в дължината на мускулите. Веднага след като мускулното удължаване се възприеме и предаде, отговорът е мускулна контракция, за да се запази първоначалната позиция

Вибриращата платформа изкуствено подтиква мускулите, така че те да реагират на вибрации с максимални рефлекторни контракции (говорим за тонизиращ вибрационен рефлекс)

Още от първите секунди на употреба се усещат физиологичните ефекти на вибрациите. Пулсът се повишава и кръвообращението се увеличава. Мускулите се свиват.

Ето къде си. вибрационната работа е започнала !

В същото време се извършват и други дългосрочни адаптации: костните структури се укрепват, секрецията на хормони (GH и тестостерон), както и метаболизмът и консумацията на калории се увеличават. Стимулира се централната и периферната нервна система.

Ползите и противопоказанията на вибриращите плочи

  • »Дълбока стимулация на обикновено непоискани мускули?
  • »Намаляване на мастната тъкан (мастния слой) чрез изгаряне на мазнини,
    повишен метаболизъм, отлепване и „разчупване“ на мастните клетки?
  • »Повишен мускулен тонус (напрежение, тонизиране на мускулите)?
  • »Повишена мускулна сила (укрепване)?
  • »Повишена гъвкавост на мускулите?
  • »Повишена координация (баланс, проприоцепция)?
  • "Хормонално въздействие (освобождаване на ендорфин, секреция на тестостерон, HGH)?
  • »Активиране на кръвообращението и елиминиране на токсините?
  • »По-добро задържане на тялото (поза). тонизиране?
  • »Подобрено физическо възстановяване след натоварване на мускулите?
  • »По-добро физическо състояние?
  • »Реконструкция на силует

Ползите и противопоказанията на вибриращите плочи

  • »Постоперативни ситуации (с импланти) в преждевременен стадий
  • »Епилепсия, диабет, предразположение към тромбоза, вземане на разредители на кръвта, спондилоза
  • »Повтаряща се мигрена, тумори
  • »Тазобедрени или коленни импланти
  • »Скорошни наранявания, получени или не в резултат на интервенция
  • "бременността
  • »Остър тендинит
  • »Пейсмейкъри или сърдечни пейсмейкъри, сърдечно-съдови заболявания
  • »ВМС (наскоро поставени)
  • »Херния или други заболявания на гърба, дискови заболявания
  • »Остри инфекции или възпаления, ако сте болни (грип и др.)
  • »Тежка артроза

1. Мускули

Разтягане на мускулите

Насърчава еластичността и гъвкавостта на мускулите

Подобрява мускулния тонус и съпротива

2. Стави, сухожилия и мускулна тъкан

Насърчава гъвкавостта на ставите

Укрепване на ставите

3. Костите

Помага за предотвратяване на различните рискове от увреждане на костите

4. Абс

Намаляване и премахване на наднорменото тегло в коремния колан Насърчава храносмилането и асимилацията в червата

5. Нервната система

Увеличава подвижността и нервните импулси

6. Хормони

Индуцира секрецията на хормони (HGH, IGF-1)
Насърчава производството на тестостерон