Вибриращата платформа ще ви накара да отслабнете!
Вибриращите платформи ще ви накарат да отслабнете, при условие че комбинирате упражнения с диета за отслабване. Това показва скорошно проучване, представено на семинар за затлъстяването.
Ако се използват правилно, вибриращите платформи ще отслабнат и ще намалят мазнините в корема.
Изследването на вибрационни платформи
Във въпросното проучване сравнихме дългосрочната загуба на тегло при хора с наднормено тегло, които са диети, или с вибрационна платформа, или с редовна физическа подготовка. Този тип устройства се срещат все повече във фитнес зали или в институти, които предлагат тренировки в стил Power Plate, но досега не е имало проучвания, които да показват, че вибрациите правят загуба на тегло.
По време на това проучване, Dirk Vissers физиотерапевт изучава ефектите от вибрационната платформа върху жени с наднормено тегло или затлъстяване за период от една година. Имаше 4 групи: диета без упражнения, диета и класическа програма (кардио тренировки и тренировки с тежести), диета и вибрираща вибрираща платформа без кардио упражнения и контролна група.
Резултатите
Резултатите от това проучване върху ефекта на вибрационните платформи върху загубата на тегло са следните:
- Контролната група набира 1,5% тегло.
- Диетата без упражнения губи 6% през първите 6 и поддържа 5% след 12 месеца.
- Групата с диета и класическа програма загуби 7% и се поддържа на 6,9% след 12 месеца.
- Групата с вибрационна платформа загуби 11% и се поддържа на 10,5%. Отбеляза, че тази група е загубила повече коремни мазнини от класическата програма.
Физиотерапевтът заключава и съветва хората, които искат да отслабнат, да спазват диети с ниско съдържание на калории, но да не се отказват от кардио упражненията. Те обаче могат да заменят упражненията за укрепване на мускулите с вибрираща платформа.