Входни рецепти; веган - Мари Клер
Добави към любими zoryanchik
Веганската (или веганската) диета е пълна с ограничения. Не се консумира съставка от животински произход: нито месо, нито риба, нито млечни продукти, нито яйца, нито дори мед !
Този начин на живот цели всъщност да забрани всички форми на експлоатация и жестокост към животните. С няколко съвета ще видите, че е много просто и бързо да направите вкусни рецепти, базирани на растителни съставки! (Открийте) стари или редки зеленчуци, маслодайни семена или семена като лен или тиква !
Спазвате ли тази диета или приемате вегански гости? Даваме ви рецепти и съвети за приготвяне на вкусни предястия !
Помислете за всички плодове и зеленчуци, пресни или сушени, бобови растения, зърнени храни, семена, маслодайни семена или гъби. Съберете тези растителни съставки и направете вкусни пълни рецепти, за да намерите добър хранителен баланс.
Ето няколко съвета, които да ви помогнат.
- Подгответе се предварително.
Много бобови растения (като нахут или сух боб) или дори кафяв ориз изискват доста дълго време за подготовка между накисването и готвенето. Следователно е необходимо предварително да планирате ястията, които искате да приготвите, за да имате време да приготвите всичко. Можете много лесно да приготвите тези съставки в по-големи количества и да ги държите на хладно за няколко дни в херметична кутия! Следователно ще бъде много лесно да приготвите пълни салати като предястие, например като поръсите малко нахут или киноа върху него.