Въглехидратни захари - Пазете се от хипогликемия - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Умора, гадене, сърцебиене ... Независимо дали е единадесет или шестнадесет, страдате от тези добре познати симптоми. Проблемът ? Може би хипогликемия ... Обикновено поради храна, която е твърде лека или с ниско съдържание на въглехидрати, тази липса на захар обаче може да бъде избегната. Решенията за спиране на глада ...
Стрес, прекалено леки ястия, лекарства ... Причините за хипогликемия могат да бъдат многобройни. Механизмът обаче е винаги един и същ: липса на захар в кръвта и по-специално в мозъка.
Ниво на кръвната захар: какви вариации ?
В тялото, ниво на кръвната захар, или кръвната захар, е постоянно регулиран параметър. По принцип това количество се контролира от два хормона: инсулин и глюкагон.
Когато току-що сме се нахранили: Захарта от храната преминава в кръвта. Кръвната захар се повишава. След това панкреасът секретира инсулин, хормон, който ще доведе до преминаване на излишната захар в клетките, особено в черния дроб, където ще се съхранява под формата на гликоген.
И обратно, когато храната е далеч, мускулите ни черпят захар от кръвта. Ако този процент стане твърде нисък, панкреасът секретира глюкагон, което причинява освобождаването на глюкоза от черния дроб в кръвта.
Причини и симптоми на хипогликемия
Това се случва няколко часа след хранене, когато нивото на кръвната захар спадне, без да бъде компенсирано достатъчно бързо от организма. В повечето случаи хипогликемията е свързана с диетичен дисбаланс.
Симптоми
Хипогликемията се проявява по няколко признака:
- Изпотяване;
- Бледност;
- Жажда;
- Замъглено зрение;
- Треперене;
- Усещане за слабост;
- Нарушения на настроението (тъга, агресивност или еуфория).
Избягвайте хипогликемия
Опитайте се да вземете хранене в определено време и на никога не скачай. Храната трябва да осигурява достатъчно енергия.