Въглехидратите намаляват брашното, опитахте вече. Добре беше да отслабнете

Диетирах няколко пъти през живота си, успях да отслабна, но винаги наддавах в рамките на 1-1,5 години. Досега винаги се е случвало, че напълно съм изключил въглехидратите от храненията си, това е продължило, докато имам съпруг и 2 деца. Сега нямам толкова много време да готвя за себе си, не работи за другите да ядат диетичната храна, която имам, не винаги мога да ги храня с пилешки гърди, съпругът ми така или иначе е много слаб, той иска наддават на тегло, така че тази вариация не може да става и дума. От друга страна, мислех, че златна среда може да бъде да ядат това, което просто правят с намалени с въглехидрати тестени изделия, или да правят хляб, кифлички и т.н. от брашно shch. Може ли това да работи? Страхувам се, вълнувам се, наистина искам да отслабна, отдавна живеех вкъщи без съпруг и децата вървяха толкова лесно, но сега е трудно. Не искам да остана такъв.

вече

Разбира се, знам какво е необходимо, за да отслабна, малко въглехидрати, упражнения, така че съм наясно с основите и не чакам решение от чудеса и брашна, просто се нуждая от помощ, защото не мога да го реша по този начин в дългосрочен план.

Кой прави храна от намалени въглехидратни брашна, кое брашно сте избрали и сте успели да отслабнете с него?

Аз съм въглехидрат, мисля: D

НИКОЙ не изключва въглехидратите напълно от вашата диета, нито нулевите въглехидрати, тъй като това е невъзможно в малко по-дългосрочен план.